Рецепт Утренний кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Утренний кофе

Кофе натуральный, молотый 8 г
Вода 162 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Утренний кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.4 ккал 1684 ккал 0.6% 6.4% 17915 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 9.6% 10857 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 13.8% 8000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 1.1% 109500 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 31.9% 3333 г
Вода 95.6 г 2273 г 4.2% 44.7% 2378 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 5.3% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.9086 мг 20 мг 4.5% 47.9% 2201 г
Ниацин 0.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.29 мг 2500 мг 3% 31.9% 3320 г
Кальций, Ca 11.21 мг 1000 мг 1.1% 11.7% 8921 г
Магний, Mg 10.36 мг 400 мг 2.6% 27.7% 3861 г
Натрий, Na 0.95 мг 1300 мг 0.1% 1.1% 136842 г
Сера, S 0.95 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 105263 г
Фосфор, P 9.3 мг 800 мг 1.2% 12.8% 8602 г
Хлор, Cl 1.33 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 172932 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.251 мг 18 мг 1.4% 14.9% 7171 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 1.1% 133333 г
Медь, Cu 0.57 мкг 1000 мкг 0.1% 1.1% 175439 г
Молибден, Mo 1.525 мкг 70 мкг 2.2% 23.4% 4590 г
Фтор, F 95.29 мкг 4000 мкг 2.4% 25.5% 4198 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Утренний кофе составляет 9,4 кКал.

  • Порция = 170 гр (16 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.4 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 95.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Утренний кофе, калорийность 9,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Утренний кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты