Рецепт Овощная лапша приготовленная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Овощная лапша приготовленная

Лапша Домашняя Овощная [Бакалейщики] 300 г
Вода 4000 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Подсолнечное масло 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овощная лапша приготовленная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.3 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5951 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3.9% 9500 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.9% 9333 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 7.8% 4563 г
Вода 93.3 г 2273 г 4.1% 14.5% 2436 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.203 мг 15 мг 1.4% 4.9% 7389 г
Макроэлементы
Калий, K 0.04 мг 2500 мг 6250000 г
Кальций, Ca 5.84 мг 1000 мг 0.6% 2.1% 17123 г
Магний, Mg 1.02 мг 400 мг 0.3% 1.1% 39216 г
Натрий, Na 179.22 мг 1300 мг 13.8% 48.8% 725 г
Сера, S 1.75 мг 1000 мг 0.2% 0.7% 57143 г
Фосфор, P 0.4 мг 800 мг 0.1% 0.4% 200000 г
Хлор, Cl 276.36 мг 2300 мг 12% 42.4% 832 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.014 мг 18 мг 0.1% 0.4% 128571 г
Кобальт, Co 0.069 мкг 10 мкг 0.7% 2.5% 14493 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.4% 76923 г
Медь, Cu 1.8 мкг 1000 мкг 0.2% 0.7% 55556 г
Молибден, Mo 1.982 мкг 70 мкг 2.8% 9.9% 3532 г
Фтор, F 92.18 мкг 4000 мкг 2.3% 8.1% 4339 г
Цинк, Zn 0.0028 мг 12 мг 428571 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 22.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.922 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.029 г ~
18:0 Стеариновая 0.019 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.11 г min 16.8 г 0.7% 2.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.109 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.3 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 9.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.276 г ~

Энергетическая ценность Овощная лапша приготовленная составляет 28,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.3 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОВОЩНАЯ ЛАПША ПРИГОТОВЛЕННАЯ

Овощная лапша приготовленная богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 12 %

Чем полезен Овощная лапша приготовленная

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Овощная лапша приготовленная, калорийность 28,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Овощная лапша приготовленная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги