Рецепт Суп картофельный с фрикадельками Мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп картофельный с фрикадельками Мой

Шарики Куриные [Первая Свежесть] 600 г
Картофель (Варка без слива) 1500 г
Морковь 250 г
Лук репчатый (Варка без слива) 250 г
Вода 4500 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп картофельный с фрикадельками Мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4318 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 6.2% 4222 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 6.9% 3733 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 5.4% 4761 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.4% 4000 г
Вода 91 г 2273 г 4% 10.3% 2498 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42.1 мкг 900 мкг 4.7% 12.1% 2138 г
альфа Каротин 122.62 мкг ~
бета Каротин 0.373 мг 5 мг 7.5% 19.2% 1340 г
Ликопин 0.035 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 9.028 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 4.4% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 2.3% 10588 г
Витамин В4, холин 2.98 мг 500 мг 0.6% 1.5% 16779 г
Витамин В5, пантотеновая 0.071 мг 5 мг 1.4% 3.6% 7042 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 8.5% 3077 г
Витамин В9, фолаты 3.163 мкг 400 мкг 0.8% 2.1% 12646 г
Витамин C, аскорбиновая 2.89 мг 90 мг 3.2% 8.2% 3114 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.076 мг 15 мг 0.5% 1.3% 19737 г
Витамин Н, биотин 0.057 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 87719 г
Витамин К, филлохинон 23.5 мкг 120 мкг 19.6% 50.3% 511 г
Витамин РР, НЭ 0.3926 мг 20 мг 2% 5.1% 5094 г
Ниацин 0.248 мг ~
Бетаин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 147.55 мг 2500 мг 5.9% 15.1% 1694 г
Кальций, Ca 10.49 мг 1000 мг 1% 2.6% 9533 г
Кремний, Si 6.581 мг 30 мг 21.9% 56.2% 456 г
Магний, Mg 7.29 мг 400 мг 1.8% 4.6% 5487 г
Натрий, Na 4.67 мг 1300 мг 0.4% 1% 27837 г
Сера, S 10.26 мг 1000 мг 1% 2.6% 9747 г
Фосфор, P 15.8 мг 800 мг 2% 5.1% 5063 г
Хлор, Cl 16.15 мг 2300 мг 0.7% 1.8% 14241 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 121.2 мкг ~
Бор, B 19.5 мкг ~
Ванадий, V 19.12 мкг ~
Железо, Fe 0.249 мг 18 мг 1.4% 3.6% 7229 г
Йод, I 0.86 мкг 150 мкг 0.6% 1.5% 17442 г
Кобальт, Co 1.253 мкг 10 мкг 12.5% 32.1% 798 г
Литий, Li 9.953 мкг ~
Марганец, Mn 0.0339 мг 2 мг 1.7% 4.4% 5900 г
Медь, Cu 35.97 мкг 1000 мкг 3.6% 9.2% 2780 г
Молибден, Mo 2.079 мкг 70 мкг 3% 7.7% 3367 г
Никель, Ni 0.783 мкг ~
Рубидий, Rb 73.9 мкг ~
Селен, Se 0.07 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 78571 г
Стронций, Sr 1.37 мкг ~
Фтор, F 70 мкг 4000 мкг 1.8% 4.6% 5714 г
Хром, Cr 1.36 мкг 50 мкг 2.7% 6.9% 3676 г
Цинк, Zn 0.1272 мг 12 мг 1.1% 2.8% 9434 г
Цирконий, Zr 0.38 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.085 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.162 г ~
Аргинин* 0.03 г ~
Валин 0.029 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.032 г ~
Лизин 0.034 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.029 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.024 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.043 г ~
Заменимые аминокислоты 0.271 г ~
Аланин 0.027 г ~
Аспарагиновая кислота 0.062 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.076 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.03 г ~
Тирозин 0.022 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.016 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.035 г min 16.8 г 0.2% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.034 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.021 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.02 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Суп картофельный с фрикадельками Мой составляет 39 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КАРТОФЕЛЬНЫЙ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ МОЙ

Суп картофельный с фрикадельками Мой богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 19,6 %, кремнием - 21,9 %, кобальтом - 12,5 %

Чем полезен Суп картофельный с фрикадельками Мой

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп картофельный с фрикадельками Мой, калорийность 39 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп картофельный с фрикадельками Мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги