Рецепт Сок томатный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сок томатный

ТП Артфуд 150 г
Вода 450 г
соль 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок томатный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.7 ккал 1684 ккал 1.2% 6.1% 8548 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 9.1% 5615 г
Углеводы (общие) 4.7 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 25.4% 2000 г
Вода 93.1 г 2273 г 4.1% 20.8% 2441 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19 мкг 900 мкг 2.1% 10.7% 4737 г
альфа Каротин 7.238 мкг ~
бета Каротин 0.225 мг 5 мг 4.5% 22.8% 2222 г
Ликопин 7179.035 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 5.1% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 10.7% 4737 г
Витамин В4, холин 9.61 мг 500 мг 1.9% 9.6% 5203 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 3.6% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 13.7% 3704 г
Витамин В9, фолаты 2.995 мкг 400 мкг 0.7% 3.6% 13356 г
Витамин C, аскорбиновая 5.47 мг 90 мг 6.1% 31% 1645 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.073 мг 15 мг 7.2% 36.5% 1398 г
гамма Токоферол 0.13 мг ~
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг 120 мкг 2.3% 11.7% 4286 г
Витамин РР, НЭ 0.7677 мг 20 мг 3.8% 19.3% 2605 г
Бетаин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 253.09 мг 2500 мг 10.1% 51.3% 988 г
Кальций, Ca 11.84 мг 1000 мг 1.2% 6.1% 8446 г
Магний, Mg 11.27 мг 400 мг 2.8% 14.2% 3549 г
Натрий, Na 82.13 мг 1300 мг 6.3% 32% 1583 г
Сера, S 11.08 мг 1000 мг 1.1% 5.6% 9025 г
Фосфор, P 20.8 мг 800 мг 2.6% 13.2% 3846 г
Хлор, Cl 99.32 мг 2300 мг 4.3% 21.8% 2316 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.749 мг 18 мг 4.2% 21.3% 2403 г
Кобальт, Co 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 1.5% 40000 г
Марганец, Mn 0.0758 мг 2 мг 3.8% 19.3% 2639 г
Медь, Cu 99.04 мкг 1000 мкг 9.9% 50.3% 1010 г
Молибден, Mo 0.183 мкг 70 мкг 0.3% 1.5% 38251 г
Селен, Se 1.323 мкг 55 мкг 2.4% 12.2% 4157 г
Фтор, F 53.31 мкг 4000 мкг 1.3% 6.6% 7503 г
Цинк, Zn 0.1657 мг 12 мг 1.4% 7.1% 7242 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.055 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.4 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.025 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.031 г ~
Лизин 0.033 г ~
Метионин 0.007 г ~
Треонин 0.033 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.033 г ~
Аспарагиновая кислота 0.165 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.527 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.031 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.021 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.017 г min 16.8 г 0.1% 0.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.038 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Сок томатный составляет 19,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.7 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 93.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сок томатный, калорийность 19,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сок томатный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты