Рецепт Суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с вермишелью

Бульон куриный 2000 г
Фасоль стручковая 200 г
Морковь 200 г
Вермишель из Твердых Сортов Пшеницы [Роллтон] 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.6 ккал 1684 ккал 1.9% 5.8% 5166 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 9.8% 3167 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 5.5% 5600 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 4.9% 6257 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 9.2% 3333 г
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 12.6% 2465 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 209.9 мкг 900 мкг 23.3% 71.5% 429 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 1.241 мг 5 мг 24.8% 76.1% 403 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 4.9% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 7.4% 4186 г
Витамин В4, холин 2.41 мг 500 мг 0.5% 1.5% 20747 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 2.8% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 4.6% 6897 г
Витамин В9, фолаты 4.5 мкг 400 мкг 1.1% 3.4% 8889 г
Витамин C, аскорбиновая 2.5 мг 90 мг 2.8% 8.6% 3600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 1.5% 21429 г
Витамин Н, биотин 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг 120 мкг 2.3% 7.1% 4286 г
Витамин РР, НЭ 0.544 мг 20 мг 2.7% 8.3% 3676 г
Ниацин 0.494 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.8 мг 2500 мг 2.7% 8.3% 3743 г
Кальций, Ca 14.98 мг 1000 мг 1.5% 4.6% 6676 г
Кремний, Si 2.5 мг 30 мг 8.3% 25.5% 1200 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 7.1% 4444 г
Натрий, Na 10 мг 1300 мг 0.8% 2.5% 13000 г
Сера, S 20.47 мг 1000 мг 2% 6.1% 4885 г
Фосфор, P 21.1 мг 800 мг 2.6% 8% 3791 г
Хлор, Cl 13.86 мг 2300 мг 0.6% 1.8% 16595 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 32.3 мкг ~
Бор, B 20 мкг ~
Ванадий, V 9.9 мкг ~
Железо, Fe 0.341 мг 18 мг 1.9% 5.8% 5279 г
Йод, I 0.98 мкг 150 мкг 0.7% 2.1% 15306 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 30.7% 1000 г
Литий, Li 0.6 мкг ~
Марганец, Mn 0.0456 мг 2 мг 2.3% 7.1% 4386 г
Медь, Cu 22.7 мкг 1000 мкг 2.3% 7.1% 4405 г
Молибден, Mo 4.88 мкг 70 мкг 7% 21.5% 1434 г
Никель, Ni 0.6 мкг ~
Рубидий, Rb 2.4 мкг ~
Селен, Se 0.07 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 78571 г
Стронций, Sr 0.87 мкг ~
Фтор, F 117.8 мкг 4000 мкг 2.9% 8.9% 3396 г
Хром, Cr 2.54 мкг 50 мкг 5.1% 15.6% 1969 г
Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 1.7% 5.2% 6000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.12 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.031 г ~
Аргинин* 0.151 г ~
Валин 0.087 г ~
Гистидин* 0.059 г ~
Изолейцин 0.082 г ~
Лейцин 0.146 г ~
Лизин 0.188 г ~
Метионин 0.033 г ~
Метионин + Цистеин 0.064 г ~
Треонин 0.08 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.077 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.136 г ~
Заменимые аминокислоты 0.059 г ~
Аланин 0.106 г ~
Аспарагиновая кислота 0.159 г ~
Гидроксипролин 0.015 г ~
Глицин 0.105 г ~
Глутаминовая кислота 0.259 г ~
Пролин 0.093 г ~
Серин 0.078 г ~
Тирозин 0.06 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 34%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.19 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.049 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.463 г min 16.8 г 2.8% 8.6%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.075 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.32 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.13 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 3.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.122 г ~

Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 32,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.6 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 92.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 23,3 %, бэта-каротином - 24,8 %

Чем полезен Суп с вермишелью

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью, калорийность 32,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты