Рецепт Печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 160 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Вода | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 373.1 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 6% | 451 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.1% | 1288 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 8.8% | 303 г |
| Углеводы | 45.9 г | 219 г | 21% | 5.6% | 477 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Вода | 27.8 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8176 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125 мкг | 900 мкг | 13.9% | 3.7% | 720 г |
| Ретинол | 0.112 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.5% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.2% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 45.82 мг | 500 мг | 9.2% | 2.5% | 1091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 1.3% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.2% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.471 мкг | 400 мкг | 3.1% | 0.8% | 3207 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.468 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.3% | 2137 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.941 мг | 15 мг | 6.3% | 1.7% | 1594 г |
| Витамин Н, биотин | 2.368 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.3% | 2111 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6353 мг | 20 мг | 8.2% | 2.2% | 1223 г |
| Ниацин | 0.567 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.62 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.8% | 3491 г |
| Кальций, Ca | 18.54 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5394 г |
| Кремний, Si | 1.765 мг | 30 мг | 5.9% | 1.6% | 1700 г |
| Магний, Mg | 8.16 мг | 400 мг | 2% | 0.5% | 4902 г |
| Натрий, Na | 14.95 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8696 г |
| Сера, S | 45.81 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.2% | 2183 г |
| Фосфор, P | 59.1 мг | 800 мг | 7.4% | 2% | 1354 г |
| Хлор, Cl | 20.44 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 463.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.805 мг | 18 мг | 4.5% | 1.2% | 2236 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 1.441 мкг | 10 мкг | 14.4% | 3.9% | 694 г |
| Марганец, Mn | 0.2547 мг | 2 мг | 12.7% | 3.4% | 785 г |
| Медь, Cu | 51.69 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.4% | 1935 г |
| Молибден, Mo | 6.121 мкг | 70 мкг | 8.7% | 2.3% | 1144 г |
| Никель, Ni | 0.971 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.14 мкг | 55 мкг | 9.3% | 2.5% | 1070 г |
| Титан, Ti | 4.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.7 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16194 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.7% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.4257 мг | 12 мг | 3.5% | 0.9% | 2819 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.956 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.067 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лизин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.081 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.633 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.289 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.155 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.355 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.405 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.871 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.346 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.669 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.556 г | min 16.8 г | 33.1% | 8.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.362 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.575 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.538 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.61 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.295 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье составляет 373,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 373.1 кКал | -% | |
| Белки | 5.9 г | -% | |
| Жиры | 18.5 г | -% | |
| Углеводы | 45.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 27.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ
Печенье богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,9 %, кобальтом - 14,4 %, марганцем - 12,7 %
Чем полезен Печенье
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Hänchen Spanische Art
- Халва подсолнечная
- Лаваш с курицей
- Крем-суп сырный
- Кальмар сушено-вяленый
- Начинка яблочная для пирожков
- Гречневая каша
- Датская слойка
- Пирожки с яблоками
- Карбонад свиной
- Сырники (США)
- Толстолобик жареный на сковороде
- Куриная грудка в сливочном соусе
- Шампиньоны в сметане
- Виноград сушеный
- Капустный блин
- Creme Fraiche
- Леовит цикорий&кокосовое молоко
- Тофу натуральный
- Panés gourmandes tomate mozzarella вегетарианские котлеты
- Пирог с яйцом и зелёным луком
- Ленивые вареники
- протеин сывороточный Ваниль
- Шоколадные капли
- Арахисовая паста
- Печенье Геркулес/Чернослив
- Леовит Итальянский грибной суп
- Навага обжаренная без муки
- Тушеная капуста
- Печенье protein Rex «Шоколад-вишня»
- Мини пирог с черносливом
- Запеканка 04.04
- Леовит Мальтийский картофель с мясом
- Кремчиз Волкомолко VolkoMolko
- Omega 3 Gold [Maxler]_1 таб
- Натали котлеты из говядины
- Мои макароны
- Леовит Кисель очищающий (1 порция- 20 грамм)
- Отбивные из куриного филе
- Овсяноблин 3
- Рис отварной
- Конфеты ассорти
- Молочный шоколад с кремовой начинкой скандинавский йогурт SKYR SCHOGETTEN
- Суп с перловкой
- Плов со свининой
- Запеканка
- Рисовая лапша с брокколи и морковью
- Хлеб молочный
- Конфеты «Беловежская пуща» с черничным пюре
- Каша киноа говядина
- Гречка с мясом и яйцом
- Салат с кальмаром и креветками
- Фасоль с овощами в тайском соусе
- Запеканка творожная 9%
- Рулет с палочками
- Запеканка с риккотой
- Bob snail фруктовые роллы хурма-апельсин
- Чупа-чупс
- Леовит Чай очищающий
- Соевый йогурт
- Лосось со шпинатом
- Мунг дал тадка
- Чернослив
- Пекин.капуста с маслом
- Тальятелле
- Овес
- Ленивые голубцы апрель
- Фасоль стручковая с морковью и луком
- Оладьи на кефире (копия)
- Сырое творожный с ванилью в молочном шоколаде
- Палачинки с чиа
- Бомбар дуо
- Каша пшенная
- Геркулес
- Хлопья овсяные (Щедрый год)
- Витамин д3
- Сыр Пармезан
- Грибная лазанья с рикотой 104
- Кета запеченная
- GLS Омега 3
- ФАРШ МЯСНОЙ
- Конфеты верналь
- Цветная капуста печеная
- Салат с копченой горбушей и рисом 040422
- Рис со свининой типо плов
- Чай зеленый, сухая заварка
- ВКУСНОТЕЕВО ОБЕЗЖИРЕННЫЙ
- Чипсы из кабачка
- Зеленый чай с чернослива
- Ленивые вареники с творогом.
- Оладьи кабачковые
- Котлеты домашние для Елены
- Омлет в духовке
- Рулет из лаваша с картошкой и грибами
- Сладкие сырники с хурмой (с рисовой мукой)
- Маш с говяжьим фаршем и чечевицей
- Рулет с творожной начинкой (+ лаваш)
- Nemoloko Миндальное Barista
- Пельмени с куриной грудкой и брокколи [ВкусВилл]
- Булгур
Метки: Как приготовить Печенье, калорийность 373,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
