Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яичный белок куриный (Запекание) | 220 г |
Сахар песок | 450 г |
Орех грецкий (Жарка) | 150 г |
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 45 г |
Молоко коровье сырое (Кипячение) | 150 г |
Яичный желток куриный (Запекание) | 50 г |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 250 г |
Какао тертое | 20 г |
вермут | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 383.7 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 1.8% | 1462 г |
Жиры | 22.5 г | 56 г | 40.2% | 10.5% | 249 г |
Углеводы | 39.3 г | 219 г | 17.9% | 4.7% | 557 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.3% | 2000 г |
Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7577 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 128.9 мкг | 900 мкг | 14.3% | 3.7% | 698 г |
бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 0.9% | 2885 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2.4% | 1071 г |
Витамин В4, холин | 41.6 мг | 500 мг | 8.3% | 2.2% | 1202 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 1.8% | 1466 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 1.6% | 1639 г |
Витамин В9, фолаты | 11.366 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.7% | 3519 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.1% | 2344 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 18367 г |
Витамин D, кальциферол | 0.548 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.4% | 1825 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.635 мг | 15 мг | 4.2% | 1.1% | 2362 г |
Витамин Н, биотин | 3.75 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2% | 1333 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.5497 мг | 20 мг | 7.7% | 2% | 1291 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 114.68 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.2% | 2180 г |
Кальций, Ca | 35.06 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.9% | 2852 г |
Кремний, Si | 0.137 мг | 30 мг | 0.5% | 0.1% | 21898 г |
Магний, Mg | 19.36 мг | 400 мг | 4.8% | 1.3% | 2066 г |
Натрий, Na | 43.49 мг | 1300 мг | 3.3% | 0.9% | 2989 г |
Сера, S | 56.63 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.5% | 1766 г |
Фосфор, P | 79.1 мг | 800 мг | 9.9% | 2.6% | 1011 г |
Хлор, Cl | 50.63 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.6% | 4543 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3.09 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.877 мг | 18 мг | 4.9% | 1.3% | 2052 г |
Йод, I | 3.87 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.7% | 3876 г |
Кобальт, Co | 2.029 мкг | 10 мкг | 20.3% | 5.3% | 493 г |
Марганец, Mn | 0.2418 мг | 2 мг | 12.1% | 3.2% | 827 г |
Медь, Cu | 81.53 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 2.1% | 1227 г |
Молибден, Mo | 2.133 мкг | 70 мкг | 3% | 0.8% | 3282 г |
Селен, Se | 0.997 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.5% | 5517 г |
Фтор, F | 81.53 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.5% | 4906 г |
Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4630 г |
Цинк, Zn | 0.5506 мг | 12 мг | 4.6% | 1.2% | 2179 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 90.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность торт киевский составляет 383,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 383.7 кКал | -% | |
Белки | 5.2 г | -% | |
Жиры | 22.5 г | -% | |
Углеводы | 39.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 30 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|