Калорийность Фарфалле с овощами в сливочно-грибном соусе. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фарфалле с овощами в сливочно-грибном соусе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	126 ккал	1684 ккал	7.5%	6%	1337 г
Белки	4.1 г	76 г	5.4%	4.3%	1854 г
Жиры	4.6 г	56 г	8.2%	6.5%	1217 г
Углеводы	17.1 г	219 г	7.8%	6.2%	1281 г
Углеводы (общие)	0.9 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	6.7%	1176 г
Вода	62.8 г	2273 г	2.8%	2.2%	3619 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	119.1 мкг	900 мкг	13.2%	10.5%	756 г
Ретинол	0.058 мг	~
альфа Каротин	1.653 мкг	~
бета Каротин	0.389 мг	5 мг	7.8%	6.2%	1285 г
бета Криптоксантин	4.605 мкг	~
Ликопин	0.003 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	157.813 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.082 мг	1.5 мг	5.5%	4.4%	1829 г
Витамин В2, рибофлавин	0.088 мг	1.8 мг	4.9%	3.9%	2045 г
Витамин В4, холин	29.17 мг	500 мг	5.8%	4.6%	1714 г
Витамин В5, пантотеновая	0.326 мг	5 мг	6.5%	5.2%	1534 г
Витамин В6, пиридоксин	0.082 мг	2 мг	4.1%	3.3%	2439 г
Витамин В9, фолаты	12.46 мкг	400 мкг	3.1%	2.5%	3210 г
Витамин В12, кобаламин	0.122 мкг	3 мкг	4.1%	3.3%	2459 г
Витамин C, аскорбиновая	1.32 мг	90 мг	1.5%	1.2%	6818 г
Витамин D, кальциферол	0.042 мкг	10 мкг	0.4%	0.3%	23810 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.614 мг	15 мг	4.1%	3.3%	2443 г
гамма Токоферол	0.061 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	2.821 мкг	50 мкг	5.6%	4.4%	1772 г
Витамин К, филлохинон	3 мкг	120 мкг	2.5%	2%	4000 г
Витамин РР, НЭ	1.5604 мг	20 мг	7.8%	6.2%	1282 г
Ниацин	0.709 мг	~
Бетаин	0.047 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	133.55 мг	2500 мг	5.3%	4.2%	1872 г
Кальций, Ca	39.74 мг	1000 мг	4%	3.2%	2516 г
Кремний, Si	1.352 мг	30 мг	4.5%	3.6%	2219 г
Магний, Mg	13.39 мг	400 мг	3.3%	2.6%	2987 г
Натрий, Na	94.5 мг	1300 мг	7.3%	5.8%	1376 г
Сера, S	34.06 мг	1000 мг	3.4%	2.7%	2936 г
Фосфор, P	65.2 мг	800 мг	8.2%	6.5%	1227 г
Хлор, Cl	128.75 мг	2300 мг	5.6%	4.4%	1786 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	62.4 мкг	~
Бор, B	1 мкг	~
Ванадий, V	2.54 мкг	~
Железо, Fe	0.728 мг	18 мг	4%	3.2%	2473 г
Йод, I	3.77 мкг	150 мкг	2.5%	2%	3979 г
Кобальт, Co	1.752 мкг	10 мкг	17.5%	13.9%	571 г
Литий, Li	0.039 мкг	~
Марганец, Mn	0.2312 мг	2 мг	11.6%	9.2%	865 г
Медь, Cu	251.72 мкг	1000 мкг	25.2%	20%	397 г
Молибден, Mo	5.857 мкг	70 мкг	8.4%	6.7%	1195 г
Никель, Ni	0.06 мкг	~
Олово, Sn	3.6 мкг	~
Рубидий, Rb	1.3 мкг	~
Селен, Se	2.746 мкг	55 мкг	5%	4%	2003 г
Стронций, Sr	5.35 мкг	~
Титан, Ti	3.13 мкг	~
Фтор, F	39.93 мкг	4000 мкг	1%	0.8%	10018 г
Хром, Cr	1.84 мкг	50 мкг	3.7%	2.9%	2717 г
Цинк, Zn	0.4077 мг	12 мг	3.4%	2.7%	2943 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.454 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	~
Лактоза	0.5 г	~
Мальтоза	0.5 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.169 г	~
Аргинин*	0.151 г	~
Валин	0.172 г	~
Гистидин*	0.071 г	~
Изолейцин	0.156 г	~
Лейцин	0.279 г	~
Лизин	0.116 г	~
Метионин	0.059 г	~
Метионин + Цистеин	0.112 г	~
Треонин	0.114 г	~
Триптофан	0.035 г	~
Фенилаланин	0.17 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.244 г	~
Заменимые аминокислоты	0.229 г	~
Аланин	0.118 г	~
Аспарагиновая кислота	0.152 г	~
Глицин	0.115 г	~
Глутаминовая кислота	0.983 г	~
Пролин	0.321 г	~
Серин	0.172 г	~
Тирозин	0.095 г	~
Цистеин	0.061 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	5.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	13.74 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.319 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.129 г	~
6:0 Капроновая	0.064 г	~
8:0 Каприловая	0.035 г	~
10:0 Каприновая	0.074 г	~
12:0 Лауриновая	0.083 г	~
14:0 Миристиновая	0.516 г	~
15:0 Пентадекановая	0.032 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.81 г	~
17:0 Маргариновая	0.016 г	~
18:0 Стеариновая	0.361 г	~
20:0 Арахиновая	0.027 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.245 г	min 16.8 г	7.4%	5.9%
14:1 Миристолеиновая	0.046 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.112 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.905 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.346 г	от 11.2 до 20.6 г	3.1%	2.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.233 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.031 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.047 г	~

Энергетическая ценность Фарфалле с овощами в сливочно-грибном соусе составляет 126 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	126 кКал	-%
	Белки	4.1 г	-%
	Жиры	4.6 г	-%
	Углеводы	17.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	62.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ФАРФАЛЛЕ С ОВОЩАМИ В СЛИВОЧНО-ГРИБНОМ СОУСЕ

Фарфалле с овощами в сливочно-грибном соусе богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,2 %, кобальтом - 17,5 %, марганцем - 11,6 %, медью - 25,2 %

Чем полезен Фарфалле с овощами в сливочно-грибном соусе

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Фарфалле с овощами в сливочно-грибном соусе калорийность 126 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фарфалле с овощами в сливочно-грибном соусе, калории, нутриенты, полезные свойства Фарфалле с овощами в сливочно-грибном соусе

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Суп щавелевый с помидором

Автор Диана Шкутова

48.4

4.6

Мидии фаршированные чесночным соусом

Салат коул слоу с красной капустой

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-06-03

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 91%

Елена

2024-06-03

Калорийность: 1314 кКал

Витамины и минералы: 88%

Елена

2024-06-04

Калорийность: 1380 кКал

Витамины и минералы: 90%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе