Рецепт - Рецепт осьминога из Испании (Обломов). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты - Рецепт осьминога из Испании (Обломов)

Способ приготовления

1250 гр осьминога (2 шт) 200 гр сельдерея 200 гр моркови 10 гр тимьяна 4 гр лаврового листа 1 ст. л. с горкой соли (на большую кастрюлю 5 л) 20 (1 ч. л.) горошин перца 1 большая красная луковица 3 ст. л. оливково масла 3 ст. л. лимонного сока 2 зубчика чеснока Небольшой пучок петрушки Помидоры черри 600 гр молодого картофеля Пучок тимьяна Соль, перец Сливочное масло для жарки Сельдерей и морковь режем произвольно. Осьминога почистите, если нужно и несколько раз окуните в кипяток для закручивания щупалец. Затем оставьте его вариться на небольшом огне вместе с морковкой, сельдереем, тимьяном, солью, перцем и лавровым листом на 30 минут, после чего выключите газ и оставьте под крышкой ещё на 30 минут, чтобы осьминог впитал бульон. Для заправки смешайте лимонный сок, оливковое масло, мелко тертый чеснок, соль, перец и листья петрушки. Луковицу порежьте на полукольца и оставьте в холодной воде для избавления от горечи. Помидоры черри нарежьте на половинки. Готового осьминога нарезаем, стараясь оставить нижнюю часть для подачи. При возможности подкоптите кусочки осьминога. Молодой картофель отварите и обжарьте (10-15 мин) на сливочном масле с тимьяном до золотистой корочки. При желании можно задать осьминогу корочку, обжарив не более 3 минут с каждой стороны на разогретой сковороде. К осьминогу добавьте помидоры, лук и заправку, хорошо перемешайте. Можно дополнительно посолить и поперчить при необходимости. Подавайте вместе с картофелем!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "- Рецепт осьминога из Испании (Обломов)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы

Энергетическая ценность - Рецепт осьминога из Испании (Обломов) составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить - Рецепт осьминога из Испании (Обломов), калорийность 0 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления - Рецепт осьминога из Испании (Обломов), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги