Рецепт Яблочные кексы с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Яблочные кексы с лимоном

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 150 г
Сахар песок 100 г
Разрыхлитель Теста [Приправыч] 10 г
Яйцо куриное 120 г
Пшеничная мука, высшего сорта 260 г
Соль поваренная пищевая 0.25 г
Лимон 60 г
Яблоко 420 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблочные кексы с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 239.8 ккал 1684 ккал 14.2% 5.9% 702 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 2.3% 1810 г
Жиры 11.4 г 56 г 20.4% 8.5% 491 г
Углеводы 29.7 г 219 г 13.6% 5.7% 737 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 3.3% 1250 г
Вода 52 г 2273 г 2.3% 1% 4371 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 90.1 мкг 900 мкг 10% 4.2% 999 г
Ретинол 0.08 мг ~
бета Каротин 0.058 мг 5 мг 1.2% 0.5% 8621 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 1.7% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 1.9% 2222 г
Витамин В4, холин 43.03 мг 500 мг 8.6% 3.6% 1162 г
Витамин В5, пантотеновая 0.253 мг 5 мг 5.1% 2.1% 1976 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 1.8% 2273 г
Витамин В9, фолаты 8.273 мкг 400 мкг 2.1% 0.9% 4835 г
Витамин В12, кобаламин 0.078 мкг 3 мкг 2.6% 1.1% 3846 г
Витамин C, аскорбиновая 5.89 мг 90 мг 6.5% 2.7% 1528 г
Витамин D, кальциферол 0.41 мкг 10 мкг 4.1% 1.7% 2439 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.632 мг 15 мг 4.2% 1.8% 2373 г
Витамин Н, биотин 2.741 мкг 50 мкг 5.5% 2.3% 1824 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 0.7% 6316 г
Витамин РР, НЭ 1.2696 мг 20 мг 6.3% 2.6% 1575 г
Ниацин 0.43 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 160.59 мг 2500 мг 6.4% 2.7% 1557 г
Кальций, Ca 21.78 мг 1000 мг 2.2% 0.9% 4591 г
Кремний, Si 1.786 мг 30 мг 6% 2.5% 1680 г
Магний, Mg 9.09 мг 400 мг 2.3% 1% 4400 г
Натрий, Na 36.13 мг 1300 мг 2.8% 1.2% 3598 г
Сера, S 38.63 мг 1000 мг 3.9% 1.6% 2589 г
Фосфор, P 49.9 мг 800 мг 6.2% 2.6% 1603 г
Хлор, Cl 35.7 мг 2300 мг 1.6% 0.7% 6443 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 287.4 мкг ~
Бор, B 109.8 мкг ~
Ванадий, V 22.61 мкг ~
Железо, Fe 1.458 мг 18 мг 8.1% 3.4% 1235 г
Йод, I 3.25 мкг 150 мкг 2.2% 0.9% 4615 г
Кобальт, Co 1.875 мкг 10 мкг 18.8% 7.8% 533 г
Литий, Li 0.852 мкг ~
Марганец, Mn 0.1558 мг 2 мг 7.8% 3.3% 1284 г
Медь, Cu 87.08 мкг 1000 мкг 8.7% 3.6% 1148 г
Молибден, Mo 5.873 мкг 70 мкг 8.4% 3.5% 1192 г
Никель, Ni 6.934 мкг ~
Олово, Sn 1.21 мкг ~
Рубидий, Rb 23.9 мкг ~
Селен, Se 4.95 мкг 55 мкг 9% 3.8% 1111 г
Стронций, Sr 1.28 мкг ~
Титан, Ti 2.55 мкг ~
Фтор, F 14.91 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 26828 г
Хром, Cr 2.45 мкг 50 мкг 4.9% 2% 2041 г
Цинк, Zn 0.3646 мг 12 мг 3% 1.3% 3291 г
Цирконий, Zr 1.13 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.063 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 2.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.08 г ~
Аргинин* 0.092 г ~
Валин 0.093 г ~
Гистидин* 0.044 г ~
Изолейцин 0.075 г ~
Лейцин 0.133 г ~
Лизин 0.109 г ~
Метионин 0.048 г ~
Метионин + Цистеин 0.085 г ~
Треонин 0.076 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.079 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.139 г ~
Заменимые аминокислоты 0.141 г ~
Аланин 0.087 г ~
Аспарагиновая кислота 0.169 г ~
Глицин 0.053 г ~
Глутаминовая кислота 0.224 г ~
Пролин 0.054 г ~
Серин 0.113 г ~
Тирозин 0.059 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 83.84 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.36 г ~
6:0 Капроновая 0.165 г ~
8:0 Каприловая 0.088 г ~
10:0 Каприновая 0.202 г ~
12:0 Лауриновая 0.23 г ~
14:0 Миристиновая 1.068 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.177 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 1.008 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.487 г min 16.8 г 20.8% 8.7%
14:1 Миристолеиновая 0.206 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.353 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.85 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.43 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.24 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Яблочные кексы с лимоном составляет 239,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 239.8 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 11.4 г -%
Углеводы 29.7 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 52 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЯБЛОЧНЫЕ КЕКСЫ С ЛИМОНОМ

Яблочные кексы с лимоном богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 18,8 %

Чем полезен Яблочные кексы с лимоном

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Яблочные кексы с лимоном, калорийность 239,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблочные кексы с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги