Рецепт Баунти в шоколаде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Баунти в шоколаде

Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 150 г
Кукурузный крахмал 15 г
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное, с витамином D 20 г
Кокосовая Стружка [Националь] 80 г
No sugar added [O'zera] 80 г
Заменитель сахара 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Баунти в шоколаде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 322.7 ккал 1684 ккал 19.2% 5.9% 522 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 2.4% 1267 г
Жиры 27.1 г 56 г 48.4% 15% 207 г
Углеводы 13.2 г 219 г 6% 1.9% 1659 г
Углеводы (общие) 2.2 г ~
Пищевые волокна 7.2 г 20 г 36% 11.2% 278 г
Вода 45.7 г 2273 г 2% 0.6% 4974 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.2 мкг 900 мкг 2.1% 0.7% 4688 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 0.5% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.126 мг 1.8 мг 7% 2.2% 1429 г
Витамин В4, холин 13.72 мг 500 мг 2.7% 0.8% 3644 г
Витамин В5, пантотеновая 0.217 мг 5 мг 4.3% 1.3% 2304 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 0.4% 7143 г
Витамин В9, фолаты 3.429 мкг 400 мкг 0.9% 0.3% 11665 г
Витамин В12, кобаламин 0.274 мкг 3 мкг 9.1% 2.8% 1095 г
Витамин C, аскорбиновая 0.76 мг 90 мг 0.8% 0.2% 11842 г
Витамин D, кальциферол 0.618 мкг 10 мкг 6.2% 1.9% 1618 г
Витамин D3, холекальциферол 0.605 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Витамин Н, биотин 1.383 мкг 50 мкг 2.8% 0.9% 3615 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3831 мг 20 мг 1.9% 0.6% 5221 г
Ниацин 0.043 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 279.88 мг 2500 мг 11.2% 3.5% 893 г
Кальций, Ca 105.17 мг 1000 мг 10.5% 3.3% 951 г
Магний, Mg 58.95 мг 400 мг 14.7% 4.6% 679 г
Натрий, Na 44.29 мг 1300 мг 3.4% 1.1% 2935 г
Сера, S 27.82 мг 1000 мг 2.8% 0.9% 3595 г
Фосфор, P 144.3 мг 800 мг 18% 5.6% 554 г
Хлор, Cl 43.23 мг 2300 мг 1.9% 0.6% 5320 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.6 мкг ~
Железо, Fe 2.166 мг 18 мг 12% 3.7% 831 г
Йод, I 3.89 мкг 150 мкг 2.6% 0.8% 3856 г
Кобальт, Co 0.389 мкг 10 мкг 3.9% 1.2% 2571 г
Марганец, Mn 0.0068 мг 2 мг 0.3% 0.1% 29412 г
Медь, Cu 11.96 мкг 1000 мкг 1.2% 0.4% 8361 г
Молибден, Mo 2.161 мкг 70 мкг 3.1% 1% 3239 г
Олово, Sn 6.48 мкг ~
Селен, Se 1.493 мкг 55 мкг 2.7% 0.8% 3684 г
Стронций, Sr 7.35 мкг ~
Фтор, F 8.65 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 46243 г
Хром, Cr 0.86 мкг 50 мкг 1.7% 0.5% 5814 г
Цинк, Zn 0.368 мг 12 мг 3.1% 1% 3261 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.61 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.055 г ~
Валин 0.102 г ~
Гистидин* 0.041 г ~
Изолейцин 0.092 г ~
Лейцин 0.149 г ~
Лизин 0.12 г ~
Метионин 0.038 г ~
Треонин 0.068 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.073 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.052 г ~
Аспарагиновая кислота 0.115 г ~
Глицин 0.032 г ~
Глутаминовая кислота 0.318 г ~
Пролин 0.147 г ~
Серин 0.083 г ~
Тирозин 0.073 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.62 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.05 г ~
6:0 Капроновая 0.014 г ~
8:0 Каприловая 0.016 г ~
10:0 Каприновая 0.034 г ~
12:0 Лауриновая 0.035 г ~
14:0 Миристиновая 0.163 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.434 г ~
18:0 Стеариновая 0.164 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.79 г min 16.8 г 4.7% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.069 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.357 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.066 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.027 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Баунти в шоколаде составляет 322,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 322.7 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 27.1 г -%
Углеводы 13.2 г -%
Пищевые волокна 7.2 г -%
Вода 45.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАУНТИ В ШОКОЛАДЕ

Баунти в шоколаде богат такими витаминами и минералами, как: калием - 11,2 %, магнием - 14,7 %, фосфором - 18 %, железом - 12 %

Чем полезен Баунти в шоколаде

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Баунти в шоколаде, калорийность 322,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Баунти в шоколаде, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы