Рецепт Банано-клубничное мороженное (обезжир молоко). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Банано-клубничное мороженное (обезжир молоко)

Банан 100 г
Земляника (садовая), клубника 20 г
Сахар песок 10 г
Молоко коровье, обезжиренное 0,5% 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банано-клубничное мороженное (обезжир молоко)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76 ккал 1684 ккал 4.5% 5.9% 2216 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 3.4% 3800 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.7% 18667 г
Углеводы 16.3 г 219 г 7.4% 9.7% 1344 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 5.9% 2222 г
Вода 79 г 2273 г 3.5% 4.6% 2877 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.8 мкг 900 мкг 2% 2.6% 5056 г
бета Каротин 0.055 мг 5 мг 1.1% 1.4% 9091 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 3.3% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.113 мг 1.8 мг 6.3% 8.3% 1593 г
Витамин В4, холин 14.52 мг 500 мг 2.9% 3.8% 3444 г
Витамин В5, пантотеновая 0.298 мг 5 мг 6% 7.9% 1678 г
Витамин В6, пиридоксин 0.192 мг 2 мг 9.6% 12.6% 1042 г
Витамин В9, фолаты 7.391 мкг 400 мкг 1.8% 2.4% 5412 г
Витамин В12, кобаламин 0.174 мкг 3 мкг 5.8% 7.6% 1724 г
Витамин C, аскорбиновая 10.13 мг 90 мг 11.3% 14.9% 888 г
Витамин D, кальциферол 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.257 мг 15 мг 1.7% 2.2% 5837 г
Витамин Н, биотин 1.739 мкг 50 мкг 3.5% 4.6% 2875 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.6861 мг 20 мг 3.4% 4.5% 2915 г
Макроэлементы
Калий, K 231.52 мг 2500 мг 9.3% 12.2% 1080 г
Кальций, Ca 61.87 мг 1000 мг 6.2% 8.2% 1616 г
Магний, Mg 26.35 мг 400 мг 6.6% 8.7% 1518 г
Натрий, Na 37.7 мг 1300 мг 2.9% 3.8% 3448 г
Сера, S 13.65 мг 1000 мг 1.4% 1.8% 7326 г
Фосфор, P 55.5 мг 800 мг 6.9% 9.1% 1441 г
Хлор, Cl 49.22 мг 2300 мг 2.1% 2.8% 4673 г
Микроэлементы
Бор, B 16.1 мкг ~
Ванадий, V 0.78 мкг ~
Железо, Fe 0.422 мг 18 мг 2.3% 3% 4265 г
Йод, I 4 мкг 150 мкг 2.7% 3.6% 3750 г
Кобальт, Co 0.696 мкг 10 мкг 7% 9.2% 1437 г
Марганец, Mn 0.1374 мг 2 мг 6.9% 9.1% 1456 г
Медь, Cu 16.52 мкг 1000 мкг 1.7% 2.2% 6053 г
Молибден, Mo 3.043 мкг 70 мкг 4.3% 5.7% 2300 г
Селен, Se 1.304 мкг 55 мкг 2.4% 3.2% 4218 г
Фтор, F 11.22 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 35651 г
Хром, Cr 1.04 мкг 50 мкг 2.1% 2.8% 4808 г
Цинк, Zn 0.2478 мг 12 мг 2.1% 2.8% 4843 г

Энергетическая ценность Банано-клубничное мороженное (обезжир молоко) составляет 76 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 76 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 16.3 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 79 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАНАНО-КЛУБНИЧНОЕ МОРОЖЕННОЕ (ОБЕЗЖИР МОЛОКО)

Банано-клубничное мороженное (обезжир молоко) богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,3 %

Чем полезен Банано-клубничное мороженное (обезжир молоко)

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Банано-клубничное мороженное (обезжир молоко), калорийность 76 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банано-клубничное мороженное (обезжир молоко), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы