Рецепт Зеленый чай с мятой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Зеленый чай с мятой

Мята колосистая, сушеная 1 г
Ahmad tea green 1 порция
Вода 210 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Зеленый чай с мятой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.1 ккал 1684 ккал 0.1% 4.8% 80190 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 19% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 9.5% 56000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 23.8% 20000 г
Вода 98.5 г 2273 г 4.3% 204.8% 2308 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 14.3% 36000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 4.8% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 42.9% 11250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 4.8% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 28.6% 16667 г
Витамин В9, фолаты 2.488 мкг 400 мкг 0.6% 28.6% 16077 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 4.8% 100000 г
Витамин РР, НЭ 0.1371 мг 20 мг 0.7% 33.3% 14588 г
Макроэлементы
Калий, K 32.32 мг 2500 мг 1.3% 61.9% 7735 г
Кальций, Ca 14.59 мг 1000 мг 1.5% 71.4% 6854 г
Магний, Mg 4.58 мг 400 мг 1.1% 52.4% 8734 г
Натрий, Na 6.33 мг 1300 мг 0.5% 23.8% 20537 г
Сера, S 0.94 мг 1000 мг 0.1% 4.8% 106383 г
Фосфор, P 9 мг 800 мг 1.1% 52.4% 8889 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.181 мг 18 мг 6.6% 314.3% 1524 г
Марганец, Mn 0.0539 мг 2 мг 2.7% 128.6% 3711 г
Медь, Cu 17.1 мкг 1000 мкг 1.7% 81% 5848 г
Фтор, F 164.09 мкг 4000 мкг 4.1% 195.2% 2438 г
Цинк, Zn 0.0212 мг 12 мг 0.2% 9.5% 56604 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.385 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 4.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Зеленый чай с мятой составляет 2,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.1 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Зеленый чай с мятой, калорийность 2,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Зеленый чай с мятой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги