Рецепт Суп лапша с утиного мяса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп лапша с утиного мяса

Яйцо куриное 60 г
Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия] 100 г
Утка домашняя 500 г
Вода водопроводная, городская 3000 г
Лук репчатый 150 г
Морковь 130 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп лапша с утиного мяса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.3 ккал 1684 ккал 3.9% 6% 2579 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 4.3% 3619 г
Жиры 5.2 г 56 г 9.3% 14.2% 1077 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 1.7% 9522 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.5% 10000 г
Вода 89.9 г 2273 г 4% 6.1% 2528 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 76.3 мкг 900 мкг 8.5% 13% 1180 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.397 мг 5 мг 7.9% 12.1% 1259 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 3.1% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 3.1% 5000 г
Витамин В4, холин 8.28 мг 500 мг 1.7% 2.6% 6039 г
Витамин В5, пантотеновая 0.153 мг 5 мг 3.1% 4.7% 3268 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 2.8% 5714 г
Витамин В9, фолаты 2.396 мкг 400 мкг 0.6% 0.9% 16694 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 2% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг 90 мг 1% 1.5% 10000 г
Витамин D, кальциферол 0.122 мкг 10 мкг 1.2% 1.8% 8197 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.119 мг 15 мг 0.8% 1.2% 12605 г
Витамин Н, биотин 0.362 мкг 50 мкг 0.7% 1.1% 13812 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 1.5% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.6094 мг 20 мг 3% 4.6% 3282 г
Ниацин 0.044 мг ~
Бетаин 0.546 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.68 мг 2500 мг 1.7% 2.6% 5858 г
Кальций, Ca 6.59 мг 1000 мг 0.7% 1.1% 15175 г
Кремний, Si 1.015 мг 30 мг 3.4% 5.2% 2956 г
Магний, Mg 4.63 мг 400 мг 1.2% 1.8% 8639 г
Натрий, Na 13.16 мг 1300 мг 1% 1.5% 9878 г
Сера, S 19.93 мг 1000 мг 2% 3.1% 5018 г
Фосфор, P 24.6 мг 800 мг 3.1% 4.7% 3252 г
Хлор, Cl 5.41 мг 2300 мг 0.2% 0.3% 42514 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.9 мкг ~
Бор, B 14.2 мкг ~
Ванадий, V 3.27 мкг ~
Железо, Fe 0.396 мг 18 мг 2.2% 3.4% 4545 г
Йод, I 0.58 мкг 150 мкг 0.4% 0.6% 25862 г
Кобальт, Co 0.409 мкг 10 мкг 4.1% 6.3% 2445 г
Литий, Li 0.198 мкг ~
Марганец, Mn 0.018 мг 2 мг 0.9% 1.4% 11111 г
Медь, Cu 43.94 мкг 1000 мкг 4.4% 6.7% 2276 г
Молибден, Mo 0.751 мкг 70 мкг 1.1% 1.7% 9321 г
Никель, Ni 0.312 мкг ~
Рубидий, Rb 18.9 мкг ~
Селен, Se 2.063 мкг 55 мкг 3.8% 5.8% 2666 г
Стронций, Sr 0.29 мкг ~
Фтор, F 65.58 мкг 4000 мкг 1.6% 2.5% 6099 г
Хром, Cr 0.24 мкг 50 мкг 0.5% 0.8% 20833 г
Цинк, Zn 0.2351 мг 12 мг 2% 3.1% 5104 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.01 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аргинин* 0.117 г ~
Валин 0.087 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.08 г ~
Лейцин 0.134 г ~
Лизин 0.133 г ~
Метионин 0.044 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.072 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.071 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.022 г ~
Заменимые аминокислоты 0.045 г ~
Аланин 0.113 г ~
Аспарагиновая кислота 0.166 г ~
Глицин 0.127 г ~
Глутаминовая кислота 0.26 г ~
Пролин 0.095 г ~
Серин 0.078 г ~
Тирозин 0.059 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 17%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 19.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.032 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.247 г ~
18:0 Стеариновая 0.419 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.448 г min 16.8 г 14.6% 22.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.201 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.185 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.051 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.664 г от 11.2 до 20.6 г 5.9% 9%
18:2 Линолевая (ud) 0.612 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.05 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп лапша с утиного мяса составляет 65,3 кКал.

  • Порция = 350 гр (228.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 65.3 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 5.2 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 89.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп лапша с утиного мяса, калорийность 65,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп лапша с утиного мяса, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты