Рецепт суп куриный (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куриный (копия)

гркдка куриная 100 г
Картофель (Варка без слива) 100 г
Морковь желтая (Жарка) 70 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Вода 1500 г
приправа ароматная 10 г
Лук репчатый (Жарка) 70 г
вермишель 50 г
Помидор (томат), грунтовый 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.5 ккал 1684 ккал 1.3% 5.8% 7484 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 8.9% 5067 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.2% 18667 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 7.1% 6441 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.7% 6667 г
Вода 94.8 г 2273 г 4.2% 18.7% 2398 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.7 мкг 900 мкг 1.4% 6.2% 7087 г
бета Каротин 0.078 мг 5 мг 1.6% 7.1% 6410 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 4% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 1.8% 25714 г
Витамин В4, холин 1.1 мг 500 мг 0.2% 0.9% 45455 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 2.7% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 4.9% 9091 г
Витамин В9, фолаты 1.158 мкг 400 мкг 0.3% 1.3% 34542 г
Витамин C, аскорбиновая 2.09 мг 90 мг 2.3% 10.2% 4306 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.047 мг 15 мг 0.3% 1.3% 31915 г
Витамин Н, биотин 0.098 мкг 50 мкг 0.2% 0.9% 51020 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 3.6% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.1606 мг 20 мг 0.8% 3.6% 12453 г
Ниацин 0.088 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.56 мг 2500 мг 2.3% 10.2% 4343 г
Кальций, Ca 9.15 мг 1000 мг 0.9% 4% 10929 г
Кремний, Si 1.998 мг 30 мг 6.7% 29.8% 1502 г
Магний, Mg 4.36 мг 400 мг 1.1% 4.9% 9174 г
Натрий, Na 198.08 мг 1300 мг 15.2% 67.6% 656 г
Сера, S 6.16 мг 1000 мг 0.6% 2.7% 16234 г
Фосфор, P 7.8 мг 800 мг 1% 4.4% 10256 г
Хлор, Cl 309.66 мг 2300 мг 13.5% 60% 743 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 47.1 мкг ~
Бор, B 16.4 мкг ~
Ванадий, V 4.55 мкг ~
Железо, Fe 0.154 мг 18 мг 0.9% 4% 11688 г
Йод, I 0.38 мкг 150 мкг 0.3% 1.3% 39474 г
Кобальт, Co 0.802 мкг 10 мкг 8% 35.6% 1247 г
Литий, Li 3.804 мкг ~
Марганец, Mn 0.0229 мг 2 мг 1.1% 4.9% 8734 г
Медь, Cu 17.33 мкг 1000 мкг 1.7% 7.6% 5770 г
Молибден, Mo 2.367 мкг 70 мкг 3.4% 15.1% 2957 г
Никель, Ni 0.916 мкг ~
Рубидий, Rb 39.8 мкг ~
Селен, Se 0.05 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 110000 г
Стронций, Sr 0.28 мкг ~
Фтор, F 78.9 мкг 4000 мкг 2% 8.9% 5070 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 5.8% 7937 г
Цинк, Zn 0.0611 мг 12 мг 0.5% 2.2% 19640 г
Цирконий, Zr 0.33 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.746 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.056 г ~
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.124 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.022 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.047 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность суп куриный (копия) составляет 22,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.5 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ (КОПИЯ)

суп куриный (копия) богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 13,5 %

Чем полезен суп куриный (копия)

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куриный (копия), калорийность 22,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги