Калорийность Печень и икра минтая натуральные (Примрыбснаб). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печень и икра минтая натуральные (Примрыбснаб)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240 ккал 1684 ккал 14.3% 6% 702 г
Белки 14 г 76 г 18.4% 7.7% 543 г
Жиры 20 г 56 г 35.7% 14.9% 280 г
Вода 26.4 г 2273 г 1.2% 0.5% 8610 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1320 мкг 900 мкг 146.7% 61.1% 68 г
Ретинол 1.32 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.4% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.123 мг 1.8 мг 6.8% 2.8% 1463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 1.5% 2899 г
Витамин В9, фолаты 33 мкг 400 мкг 8.3% 3.5% 1212 г
Витамин C, аскорбиновая 1.02 мг 90 мг 1.1% 0.5% 8824 г
Витамин D, кальциферол 30 мкг 10 мкг 300% 125% 33 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.64 мг 15 мг 17.6% 7.3% 568 г
Витамин РР, НЭ 0.81 мг 20 мг 4.1% 1.7% 2469 г
Ниацин 0.54 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33 мг 2500 мг 1.3% 0.5% 7576 г
Кальций, Ca 10.5 мг 1000 мг 1.1% 0.5% 9524 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 1.6% 2667 г
Натрий, Na 216 мг 1300 мг 16.6% 6.9% 602 г
Сера, S 12.6 мг 1000 мг 1.3% 0.5% 7937 г
Фосфор, P 69 мг 800 мг 8.6% 3.6% 1159 г
Хлор, Cl 304.5 мг 2300 мг 13.2% 5.5% 755 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.57 мг 18 мг 3.2% 1.3% 3158 г
Кобальт, Co 19.5 мкг 10 мкг 195% 81.3% 51 г
Марганец, Mn 0.063 мг 2 мг 3.2% 1.3% 3175 г
Медь, Cu 3750 мкг 1000 мкг 375% 156.3% 27 г
Молибден, Mo 4.2 мкг 70 мкг 6% 2.5% 1667 г
Никель, Ni 4.2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 4.953 г от 0.9 до 3.7 г 133.9% 55.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.557 г от 4.7 до 16.8 г 11.9% 5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.18 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.086 г min 16.8 г 60% 25%
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.499 г от 11.2 до 20.6 г 49.1% 20.5%

Энергетическая ценность Печень и икра минтая натуральные (Примрыбснаб) составляет 240 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 240 кКал -%
Белки 14 г -%
Жиры 20 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 26.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬ И ИКРА МИНТАЯ НАТУРАЛЬНЫЕ (ПРИМРЫБСНАБ)

Печень и икра минтая натуральные (Примрыбснаб) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 146,7 %, витамином D - 300 %, витамином E - 17,6 %, хлором - 13,2 %, кобальтом - 195 %, медью - 375 %

Чем полезен Печень и икра минтая натуральные (Примрыбснаб)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Печень и икра минтая натуральные (Примрыбснаб) калорийность 240 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печень и икра минтая натуральные (Примрыбснаб), калории, нутриенты, полезные свойства Печень и икра минтая натуральные (Примрыбснаб)
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги