Рецепт Суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной

Белые Грибы [Экопродукт] 200 г
Вода 3000 г
Картофель (Варка без слива) 150 г
Лук репчатый (Пассерование) 150 г
Рис 30 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 50 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.5 ккал 1684 ккал 1% 5.7% 9623 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 2.3% 25333 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 13.1% 4308 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 3.4% 16846 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 5.7% 10000 г
Вода 96.7 г 2273 г 4.3% 24.6% 2351 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.4 мкг 900 мкг 1% 5.7% 9574 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.6% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2.3% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 1.7% 36000 г
Витамин В4, холин 1.15 мг 500 мг 0.2% 1.1% 43478 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 1.7% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 4.6% 13333 г
Витамин В9, фолаты 0.439 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 91116 г
Витамин C, аскорбиновая 0.56 мг 90 мг 0.6% 3.4% 16071 г
Витамин D, кальциферол 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 1.1% 47619 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.027 мг 15 мг 0.2% 1.1% 55556 г
Витамин Н, биотин 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0922 мг 20 мг 0.5% 2.9% 21692 г
Ниацин 0.054 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.77 мг 2500 мг 1.3% 7.4% 7869 г
Кальций, Ca 6.32 мг 1000 мг 0.6% 3.4% 15823 г
Кремний, Si 1.727 мг 30 мг 5.8% 33.1% 1737 г
Магний, Mg 2.51 мг 400 мг 0.6% 3.4% 15936 г
Натрий, Na 58.54 мг 1300 мг 4.5% 25.7% 2221 г
Сера, S 5.39 мг 1000 мг 0.5% 2.9% 18553 г
Фосфор, P 5.4 мг 800 мг 0.7% 4% 14815 г
Хлор, Cl 93.06 мг 2300 мг 4% 22.9% 2472 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.7 мкг ~
Бор, B 11.6 мкг ~
Ванадий, V 3.83 мкг ~
Железо, Fe 0.081 мг 18 мг 0.5% 2.9% 22222 г
Йод, I 0.24 мкг 150 мкг 0.2% 1.1% 62500 г
Кобальт, Co 0.442 мкг 10 мкг 4.4% 25.1% 2262 г
Литий, Li 1.98 мкг ~
Марганец, Mn 0.0186 мг 2 мг 0.9% 5.1% 10753 г
Медь, Cu 11.01 мкг 1000 мкг 1.1% 6.3% 9083 г
Молибден, Mo 1.742 мкг 70 мкг 2.5% 14.3% 4018 г
Никель, Ni 0.253 мкг ~
Рубидий, Rb 32.6 мкг ~
Селен, Se 0.079 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 69620 г
Стронций, Sr 0.24 мкг ~
Фтор, F 88.69 мкг 4000 мкг 2.2% 12.6% 4510 г
Хром, Cr 0.34 мкг 50 мкг 0.7% 4% 14706 г
Цинк, Zn 0.0566 мг 12 мг 0.5% 2.9% 21201 г
Цирконий, Zr 0.08 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.615 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.043 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты 0.079 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.014 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.022 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.053 г ~
6:0 Капроновая 0.012 г ~
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.027 г ~
12:0 Лауриновая 0.035 г ~
14:0 Миристиновая 0.112 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.355 г ~
18:0 Стеариновая 0.108 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.39 г min 16.8 г 2.3% 13.1%
14:1 Миристолеиновая 0.012 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.041 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.332 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.039 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.015 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной составляет 17,5 кКал.

  • Порция = 175 гр (30.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.5 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 96.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной, калорийность 17,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги