Калорийность Органик протеин. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Органик протеин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 150 ккал 1684 ккал 8.9% 5.9% 1123 г
Белки 21 г 76 г 27.6% 18.4% 362 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 4.7% 1400 г
Углеводы 15 г 219 г 6.8% 4.5% 1460 г
Пищевые волокна 5 г 20 г 25% 16.7% 400 г
Макроэлементы
Калий, K 67 мг 2500 мг 2.7% 1.8% 3731 г
Кальций, Ca 66 мг 1000 мг 6.6% 4.4% 1515 г
Натрий, Na 270 мг 1300 мг 20.8% 13.9% 481 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6 мг 18 мг 33.3% 22.2% 300 г
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Органик протеин составляет 150 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 150 кКал -%
Белки 21 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 15 г -%
Пищевые волокна 5 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОРГАНИК ПРОТЕИН

Органик протеин богат такими витаминами и минералами, как: железом - 33,3 %

Чем полезен Органик протеин

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Органик протеин калорийность 150 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Органик протеин, калории, нутриенты, полезные свойства Органик протеин
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы