Рецепт Бананово-Медовый Сауэр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бананово-Медовый Сауэр

Банановый сироп 20 г
Сок лимонный 20 г
Мед пчелиный 15 г
Яичный белок куриный 1 Штука
Вода 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бананово-Медовый Сауэр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74.9 ккал 1684 ккал 4.4% 5.9% 2248 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 5.1% 2621 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 15.2 г 219 г 6.9% 9.2% 1441 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.7% 20000 г
Вода 80.7 г 2273 г 3.6% 4.8% 2817 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 75000 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.7% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 11.1% 1200 г
Витамин В4, холин 10.44 мг 500 мг 2.1% 2.8% 4789 г
Витамин В5, пантотеновая 0.085 мг 5 мг 1.7% 2.3% 5882 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 2.4% 5556 г
Витамин В9, фолаты 2.495 мкг 400 мкг 0.6% 0.8% 16032 г
Витамин В12, кобаламин 0.019 мкг 3 мкг 0.6% 0.8% 15789 г
Витамин C, аскорбиновая 6.07 мг 90 мг 6.7% 8.9% 1483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.053 мг 15 мг 0.4% 0.5% 28302 г
Витамин Н, биотин 1.878 мкг 50 мкг 3.8% 5.1% 2662 г
Витамин РР, НЭ 0.8274 мг 20 мг 4.1% 5.5% 2417 г
Ниацин 0.119 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.05 мг 2500 мг 3.2% 4.3% 3085 г
Кальций, Ca 11.86 мг 1000 мг 1.2% 1.6% 8432 г
Кремний, Si 4.589 мг 30 мг 15.3% 20.4% 654 г
Магний, Mg 6.36 мг 400 мг 1.6% 2.1% 6289 г
Натрий, Na 49.69 мг 1300 мг 3.8% 5.1% 2616 г
Сера, S 44.85 мг 1000 мг 4.5% 6% 2230 г
Фосфор, P 12.6 мг 800 мг 1.6% 2.1% 6349 г
Хлор, Cl 45.63 мг 2300 мг 2% 2.7% 5041 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.1 мкг ~
Бор, B 22.2 мкг ~
Ванадий, V 0.13 мкг ~
Железо, Fe 0.186 мг 18 мг 1% 1.3% 9677 г
Йод, I 1.86 мкг 150 мкг 1.2% 1.6% 8065 г
Кобальт, Co 0.276 мкг 10 мкг 2.8% 3.7% 3623 г
Литий, Li 0.197 мкг ~
Марганец, Mn 0.0216 мг 2 мг 1.1% 1.5% 9259 г
Медь, Cu 23.61 мкг 1000 мкг 2.4% 3.2% 4235 г
Молибден, Mo 1.748 мкг 70 мкг 2.5% 3.3% 4005 г
Никель, Ni 0.238 мкг ~
Рубидий, Rb 3.8 мкг ~
Селен, Se 4.746 мкг 55 мкг 8.6% 11.5% 1159 г
Стронций, Sr 0.08 мкг ~
Фтор, F 51.89 мкг 4000 мкг 1.3% 1.7% 7709 г
Хром, Cr 0.71 мкг 50 мкг 1.4% 1.9% 7042 г
Цинк, Zn 0.0727 мг 12 мг 0.6% 0.8% 16506 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.721 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.145 г ~
Валин 0.173 г ~
Гистидин* 0.058 г ~
Изолейцин 0.147 г ~
Лейцин 0.215 г ~
Лизин 0.159 г ~
Метионин 0.096 г ~
Метионин + Цистеин 0.161 г ~
Треонин 0.112 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.156 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.25 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.161 г ~
Аспарагиновая кислота 0.236 г ~
Глицин 0.091 г ~
Глутаминовая кислота 0.353 г ~
Пролин 0.093 г ~
Серин 0.178 г ~
Тирозин 0.093 г ~
Цистеин 0.065 г ~

Энергетическая ценность Бананово-Медовый Сауэр составляет 74,9 кКал.

  • Порция = 137 гр (102.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 74.9 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 15.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 80.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАНАНОВО-МЕДОВЫЙ САУЭР

Бананово-Медовый Сауэр богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,3 %

Чем полезен Бананово-Медовый Сауэр

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бананово-Медовый Сауэр, калорийность 74,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бананово-Медовый Сауэр, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты