Рецепт Желе с варенцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе с варенцом

Варенец 2,5% жирности 300 г
Вода 163 г
Желатин пищевой 17 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе с варенцом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.7 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3685 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 14% 1551 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 6.3% 3500 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 2.6% 8423 г
Вода 89.9 г 2273 г 4% 8.8% 2528 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.8 мкг 900 мкг 1.5% 3.3% 6522 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 2.8% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 9.8% 2222 г
Витамин В4, холин 26.88 мг 500 мг 5.4% 11.8% 1860 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 8.8% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 4.2% 5263 г
Витамин В9, фолаты 4.875 мкг 400 мкг 1.2% 2.6% 8205 г
Витамин В12, кобаламин 0.25 мкг 3 мкг 8.3% 18.2% 1200 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 1.3% 18000 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 52632 г
Витамин Н, биотин 2.194 мкг 50 мкг 4.4% 9.6% 2279 г
Витамин РР, НЭ 1.0127 мг 20 мг 5.1% 11.2% 1975 г
Ниацин 0.063 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.04 мг 2500 мг 3.6% 7.9% 2777 г
Кальций, Ca 100.07 мг 1000 мг 10% 21.9% 999 г
Магний, Mg 13.17 мг 400 мг 3.3% 7.2% 3037 г
Натрий, Na 32.57 мг 1300 мг 2.5% 5.5% 3991 г
Сера, S 18.46 мг 1000 мг 1.8% 3.9% 5417 г
Фосфор, P 70.6 мг 800 мг 8.8% 19.3% 1133 г
Хлор, Cl 69.23 мг 2300 мг 3% 6.6% 3322 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31.3 мкг ~
Железо, Fe 0.134 мг 18 мг 0.7% 1.5% 13433 г
Йод, I 5.63 мкг 150 мкг 3.8% 8.3% 2664 г
Кобальт, Co 0.625 мкг 10 мкг 6.3% 13.8% 1600 г
Марганец, Mn 0.0078 мг 2 мг 0.4% 0.9% 25641 г
Медь, Cu 62.06 мкг 1000 мкг 6.2% 13.6% 1611 г
Молибден, Mo 3.668 мкг 70 мкг 5.2% 11.4% 1908 г
Олово, Sn 8.13 мкг ~
Селен, Se 1.25 мкг 55 мкг 2.3% 5% 4400 г
Стронций, Sr 10.63 мкг ~
Фтор, F 46.46 мкг 4000 мкг 1.2% 2.6% 8610 г
Хром, Cr 1.25 мкг 50 мкг 2.5% 5.5% 4000 г
Цинк, Zn 0.25 мг 12 мг 2.1% 4.6% 4800 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.025 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.254 г ~
Валин 0.068 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.044 г ~
Лейцин 0.094 г ~
Лизин 0.145 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.05 г ~
Фенилаланин 0.06 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.071 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.245 г ~
Аспарагиновая кислота 0.158 г ~
Глицин 0.716 г ~
Глутаминовая кислота 0.339 г ~
Пролин 0.519 г ~
Серин 0.095 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.475 г min 16.8 г 2.8% 6.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.075 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 1.5%

Энергетическая ценность Желе с варенцом составляет 45,7 кКал.

  • Порция = 100 гр (45.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.7 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе с варенцом, калорийность 45,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе с варенцом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги