Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сахар песок | 400 г |
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Варка) | 100 г |
Ядро ореха арахиса жареное | 100 г |
Какао-порошок | 150 г |
Масло сладко-сливочное несоленое | 250 г |
Молоко коровье сырое (Кипячение) | 800 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 274.9 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 613 г |
Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.4% | 1490 г |
Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 10.4% | 350 г |
Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 4.5% | 805 г |
Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 5.8% | 625 г |
Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4836 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 109.5 мкг | 900 мкг | 12.2% | 4.4% | 822 г |
бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.2% | 2941 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.9% | 1895 г |
Витамин В4, холин | 12.45 мг | 500 мг | 2.5% | 0.9% | 4016 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 1.3% | 2793 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.5% | 6897 г |
Витамин В9, фолаты | 3.469 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11531 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 2% | 1818 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19149 г |
Витамин D, кальциферол | 0.215 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.8% | 4651 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.639 мг | 15 мг | 4.3% | 1.6% | 2347 г |
Витамин Н, биотин | 1.427 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.1% | 3504 г |
Витамин РР, НЭ | 2.1096 мг | 20 мг | 10.5% | 3.8% | 948 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 212.04 мг | 2500 мг | 8.5% | 3.1% | 1179 г |
Кальций, Ca | 59.45 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.1% | 1682 г |
Кремний, Si | 0.207 мг | 30 мг | 0.7% | 0.3% | 14493 г |
Магний, Mg | 53.78 мг | 400 мг | 13.4% | 4.9% | 744 г |
Натрий, Na | 64.85 мг | 1300 мг | 5% | 1.8% | 2005 г |
Сера, S | 16.45 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6079 г |
Фосфор, P | 112.1 мг | 800 мг | 14% | 5.1% | 714 г |
Хлор, Cl | 108.26 мг | 2300 мг | 4.7% | 1.7% | 2125 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 4.65 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.968 мг | 18 мг | 10.9% | 4% | 915 г |
Йод, I | 3.8 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.9% | 3947 г |
Кобальт, Co | 0.429 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.6% | 2331 г |
Марганец, Mn | 0.0322 мг | 2 мг | 1.6% | 0.6% | 6211 г |
Медь, Cu | 10.41 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.4% | 9606 г |
Молибден, Mo | 2.828 мкг | 70 мкг | 4% | 1.5% | 2475 г |
Селен, Se | 1.138 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.8% | 4833 г |
Фтор, F | 9.41 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42508 г |
Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5319 г |
Цинк, Zn | 0.2023 мг | 12 мг | 1.7% | 0.6% | 5932 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 24.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность NUTELLA составляет 274,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 274.9 кКал | -% | |
Белки | 5.1 г | -% | |
Жиры | 16 г | -% | |
Углеводы | 27.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 3.2 г | -% | |
Вода | 47 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|