Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко коровье сырое | 100 г |
Масло подсолнечное | 200 г |
Горчица столовая | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 598.2 ккал | 1684 ккал | 35.5% | 5.9% | 282 г |
Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 0.3% | 5067 г |
Жиры | 64.8 г | 56 г | 115.7% | 19.3% | 86 г |
Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.2% | 10429 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.2% | 7332 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 19.1 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.4% | 4712 г |
бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.2% | 8824 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 0.5% | 3158 г |
Витамин В4, холин | 7.49 мг | 500 мг | 1.5% | 0.3% | 6676 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 0.4% | 4132 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.1% | 12500 г |
Витамин В9, фолаты | 1.587 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 25205 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 0.7% | 2362 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 62500 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 28.041 мг | 15 мг | 186.9% | 31.2% | 53 г |
Витамин Н, биотин | 1.016 мкг | 50 мкг | 2% | 0.3% | 4921 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4299 мг | 20 мг | 2.1% | 0.4% | 4652 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 56.92 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.4% | 4392 г |
Кальций, Ca | 43.33 мг | 1000 мг | 4.3% | 0.7% | 2308 г |
Магний, Mg | 10.25 мг | 400 мг | 2.6% | 0.4% | 3902 г |
Натрий, Na | 76.21 мг | 1300 мг | 5.9% | 1% | 1706 г |
Сера, S | 9.21 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.2% | 10858 г |
Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 0.8% | 2000 г |
Хлор, Cl | 34.92 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6586 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.536 мг | 18 мг | 3% | 0.5% | 3358 г |
Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.3% | 5245 г |
Кобальт, Co | 0.254 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.4% | 3937 г |
Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 105263 г | |
Медь, Cu | 3.81 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26247 г |
Молибден, Mo | 1.587 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.4% | 4411 г |
Селен, Se | 0.635 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.2% | 8661 г |
Фтор, F | 6.35 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 62992 г | |
Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.2% | 7937 г |
Цинк, Zn | 0.127 мг | 12 мг | 1.1% | 0.2% | 9449 г |
Энергетическая ценность майонез составляет 598,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 598.2 кКал | -% | |
Белки | 1.5 г | -% | |
Жиры | 64.8 г | -% | |
Углеводы | 2.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 31 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|