Рецепт Капучино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучино

Кофе натуральный, молотый 10 г
Вода 250 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 30 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 15 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 7 г
Сахар песок 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.1 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5993 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 4.3% 8444 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 13.5% 2667 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 2.5% 14600 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 7.1% 5000 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 14.6% 2431 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12 мкг 900 мкг 1.3% 4.6% 7500 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.4% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.8% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 5.7% 6429 г
Витамин В4, холин 4.21 мг 500 мг 0.8% 2.8% 11876 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 4.3% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.4% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.123 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 35619 г
Витамин В12, кобаламин 0.067 мкг 3 мкг 2.2% 7.8% 4478 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.7% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.037 мг 15 мг 0.2% 0.7% 40541 г
Витамин Н, биотин 0.556 мкг 50 мкг 1.1% 3.9% 8993 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.7% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.7454 мг 20 мг 3.7% 13.2% 2683 г
Ниацин 0.563 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.85 мг 2500 мг 2.9% 10.3% 3432 г
Кальций, Ca 26.01 мг 1000 мг 2.6% 9.3% 3845 г
Магний, Mg 9.14 мг 400 мг 2.3% 8.2% 4376 г
Натрий, Na 8.17 мг 1300 мг 0.6% 2.1% 15912 г
Сера, S 5.35 мг 1000 мг 0.5% 1.8% 18692 г
Фосфор, P 20.2 мг 800 мг 2.5% 8.9% 3960 г
Хлор, Cl 16.86 мг 2300 мг 0.7% 2.5% 13642 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.3 мкг ~
Железо, Fe 0.19 мг 18 мг 1.1% 3.9% 9474 г
Йод, I 1.49 мкг 150 мкг 1% 3.6% 10067 г
Кобальт, Co 0.097 мкг 10 мкг 1% 3.6% 10309 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 0.4% 95238 г
Медь, Cu 3.14 мкг 1000 мкг 0.3% 1.1% 31847 г
Молибден, Mo 2.102 мкг 70 мкг 3% 10.7% 3330 г
Олово, Sn 2.15 мкг ~
Селен, Se 0.219 мкг 55 мкг 0.4% 1.4% 25114 г
Стронций, Sr 2.82 мкг ~
Фтор, F 82.72 мкг 4000 мкг 2.1% 7.5% 4836 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 2.5% 15152 г
Цинк, Zn 0.0583 мг 12 мг 0.5% 1.8% 20583 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.012 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.025 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.51 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.483 г min 16.8 г 2.9% 10.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.08 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 2.5%

Энергетическая ценность Капучино составляет 28,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.1 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капучино, калорийность 28,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы