Калорийность Пирожное морковное веган. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное морковное веган".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 382 ккал 1684 ккал 22.7% 5.9% 441 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 2.4% 1086 г
Жиры 26 г 56 г 46.4% 12.1% 215 г
Углеводы 30 г 219 г 13.7% 3.6% 730 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2% 1333 г
Вода 35.5 г 2273 г 1.6% 0.4% 6403 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 412.7 мкг 900 мкг 45.9% 12% 218 г
Ретинол 0.026 мг ~
бета Каротин 2.346 мг 5 мг 46.9% 12.3% 213 г
бета Криптоксантин 3.378 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 15.69 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 0.5% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 1.2% 2250 г
Витамин В4, холин 31.55 мг 500 мг 6.3% 1.6% 1585 г
Витамин В5, пантотеновая 0.304 мг 5 мг 6.1% 1.6% 1645 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 1% 2532 г
Витамин В9, фолаты 4.403 мкг 400 мкг 1.1% 0.3% 9085 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 0.5% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.11 мг 90 мг 2.3% 0.6% 4265 г
Витамин D, кальциферол 0.255 мкг 10 мкг 2.6% 0.7% 3922 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.172 мг 15 мг 1.1% 0.3% 8721 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 2.462 мкг 50 мкг 4.9% 1.3% 2031 г
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 0.7% 3750 г
Витамин РР, НЭ 0.7638 мг 20 мг 3.8% 1% 2618 г
Ниацин 0.189 мг ~
Бетаин 0.028 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 146.72 мг 2500 мг 5.9% 1.5% 1704 г
Кальций, Ca 19.8 мг 1000 мг 2% 0.5% 5051 г
Магний, Mg 14.85 мг 400 мг 3.7% 1% 2694 г
Натрий, Na 19.84 мг 1300 мг 1.5% 0.4% 6552 г
Сера, S 20.42 мг 1000 мг 2% 0.5% 4897 г
Фосфор, P 42.4 мг 800 мг 5.3% 1.4% 1887 г
Хлор, Cl 18.1 мг 2300 мг 0.8% 0.2% 12707 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 63.7 мкг ~
Железо, Fe 0.588 мг 18 мг 3.3% 0.9% 3061 г
Йод, I 2.32 мкг 150 мкг 1.5% 0.4% 6466 г
Кобальт, Co 1.16 мкг 10 мкг 11.6% 3% 862 г
Литий, Li 1.183 мкг ~
Марганец, Mn 0.0426 мг 2 мг 2.1% 0.5% 4695 г
Медь, Cu 56.77 мкг 1000 мкг 5.7% 1.5% 1761 г
Молибден, Mo 0.696 мкг 70 мкг 1% 0.3% 10057 г
Селен, Se 3.697 мкг 55 мкг 6.7% 1.8% 1488 г
Фтор, F 6.38 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 62696 г
Хром, Cr 0.46 мкг 50 мкг 0.9% 0.2% 10870 г
Цинк, Zn 0.1878 мг 12 мг 1.6% 0.4% 6390 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.039 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.7 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.062 г ~
Аргинин* 0.106 г ~
Валин 0.106 г ~
Гистидин* 0.046 г ~
Изолейцин 0.081 г ~
Лейцин 0.143 г ~
Лизин 0.119 г ~
Метионин 0.052 г ~
Метионин + Цистеин 0.088 г ~
Треонин 0.082 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.087 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.141 г ~
Заменимые аминокислоты 0.117 г ~
Аланин 0.1 г ~
Аспарагиновая кислота 0.204 г ~
Глицин 0.063 г ~
Глутаминовая кислота 0.277 г ~
Пролин 0.062 г ~
Серин 0.122 г ~
Тирозин 0.061 г ~
Цистеин 0.04 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 66.13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.253 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.106 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.596 г min 16.8 г 3.5% 0.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.045 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.494 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.176 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.146 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Пирожное морковное веган составляет 382 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 382 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 26 г -%
Углеводы 30 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 35.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ МОРКОВНОЕ ВЕГАН

Пирожное морковное веган богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 45,9 %, бэта-каротином - 46,9 %, кобальтом - 11,6 %

Чем полезен Пирожное морковное веган

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Пирожное морковное веган калорийность 382 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пирожное морковное веган, калории, нутриенты, полезные свойства Пирожное морковное веган
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты