Калорийность Корица цейлонская Альба палочки. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Корица цейлонская Альба палочки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 261 ккал 1684 ккал 15.5% 5.9% 645 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 2% 1949 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 2.2% 1750 г
Углеводы 79.9 г 219 г 36.5% 14% 274 г
Углеводы (общие) 80.6 г ~
Пищевые волокна 53.1 г 20 г 265.5% 101.7% 38 г
Вода 10.6 г 2273 г 0.5% 0.2% 21443 г
Зола 3.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15 мкг 900 мкг 1.7% 0.7% 6000 г
альфа Каротин 1 мкг ~
бета Каротин 0.112 мг 5 мг 2.2% 0.8% 4464 г
бета Криптоксантин 129 мкг ~
Ликопин 15 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 222 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.6% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 0.9% 4390 г
Витамин В4, холин 11 мг 500 мг 2.2% 0.8% 4545 г
Витамин В5, пантотеновая 0.358 мг 5 мг 7.2% 2.8% 1397 г
Витамин В6, пиридоксин 0.158 мг 2 мг 7.9% 3% 1266 г
Витамин В9, фолаты 6 мкг 400 мкг 1.5% 0.6% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 3.8 мг 90 мг 4.2% 1.6% 2368 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.32 мг 15 мг 15.5% 5.9% 647 г
гамма Токоферол 10.44 мг ~
дельта Токоферол 0.26 мг ~
Витамин К, филлохинон 31.2 мкг 120 мкг 26% 10% 385 г
Витамин РР, НЭ 1.332 мг 20 мг 6.7% 2.6% 1502 г
Бетаин 3.9 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 431 мг 2500 мг 17.2% 6.6% 580 г
Кальций, Ca 1002 мг 1000 мг 100.2% 38.4% 100 г
Магний, Mg 60 мг 400 мг 15% 5.7% 667 г
Натрий, Na 10 мг 1300 мг 0.8% 0.3% 13000 г
Сера, S 39.9 мг 1000 мг 4% 1.5% 2506 г
Фосфор, P 64 мг 800 мг 8% 3.1% 1250 г
Микроэлементы
Железо, Fe 8.32 мг 18 мг 46.2% 17.7% 216 г
Марганец, Mn 17.466 мг 2 мг 873.3% 334.6% 11 г
Медь, Cu 339 мкг 1000 мкг 33.9% 13% 295 г
Селен, Se 3.1 мкг 55 мкг 5.6% 2.1% 1774 г
Цинк, Zn 1.83 мг 12 мг 15.3% 5.9% 656 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.166 г ~
Валин 0.224 г ~
Гистидин* 0.117 г ~
Изолейцин 0.146 г ~
Лейцин 0.253 г ~
Лизин 0.243 г ~
Метионин 0.078 г ~
Треонин 0.136 г ~
Триптофан 0.049 г ~
Фенилаланин 0.146 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.166 г ~
Аспарагиновая кислота 0.438 г ~
Глицин 0.195 г ~
Глутаминовая кислота 0.37 г ~
Пролин 0.419 г ~
Серин 0.195 г ~
Тирозин 0.136 г ~
Цистеин 0.058 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.011 г от 0.9 до 3.7 г 1.2% 0.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.044 г от 4.7 до 16.8 г 0.9% 0.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 26 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.345 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.003 г ~
12:0 Лауриновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.104 г ~
17:0 Маргариновая 0.136 г ~
18:0 Стеариновая 0.082 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.246 г min 16.8 г 1.5% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.246 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.246 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.068 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.044 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.011 г ~

Энергетическая ценность Корица цейлонская Альба палочки составляет 261 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 261 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 79.9 г -%
Пищевые волокна 53.1 г -%
Вода 10.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОРИЦА ЦЕЙЛОНСКАЯ АЛЬБА ПАЛОЧКИ

Корица цейлонская Альба палочки богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 15,5 %, витамином K - 26 %, калием - 17,2 %, кальцием - 100,2 %, магнием - 15 %, железом - 46,2 %, марганцем - 873,3 %, медью - 33,9 %, цинком - 15,3 %

Чем полезен Корица цейлонская Альба палочки

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Корица цейлонская Альба палочки калорийность 261 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Корица цейлонская Альба палочки, калории, нутриенты, полезные свойства Корица цейлонская Альба палочки
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы