Рецепт Пирог фруктовый со сметно-творожной заливкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог фруктовый со сметно-творожной заливкой
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 260 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 70 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Крахмал картофельный | 7 г |
| Персик (Запекание) | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог фруктовый со сметно-творожной заливкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.3 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 698 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 4.3% | 974 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Углеводы | 34.2 г | 219 г | 15.6% | 6.5% | 640 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.5% | 1176 г |
| Вода | 49.7 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4573 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.2 мкг | 900 мкг | 11.2% | 4.6% | 889 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 1.9% | 2137 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 3.1% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 50.25 мг | 500 мг | 10.1% | 4.2% | 995 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 2.5% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 2% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.893 мкг | 400 мкг | 3% | 1.2% | 3363 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.32 мкг | 3 мкг | 10.7% | 4.4% | 938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 0.8% | 4918 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.298 мкг | 10 мкг | 3% | 1.2% | 3356 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.927 мг | 15 мг | 6.2% | 2.6% | 1618 г |
| Витамин Н, биотин | 4.16 мкг | 50 мкг | 8.3% | 3.4% | 1202 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9614 мг | 20 мг | 9.8% | 4.1% | 1020 г |
| Ниацин | 0.63 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.64 мг | 2500 мг | 11.9% | 4.9% | 837 г |
| Кальций, Ca | 93.64 мг | 1000 мг | 9.4% | 3.9% | 1068 г |
| Кремний, Si | 4.693 мг | 30 мг | 15.6% | 6.5% | 639 г |
| Магний, Mg | 15.61 мг | 400 мг | 3.9% | 1.6% | 2562 г |
| Натрий, Na | 141.38 мг | 1300 мг | 10.9% | 4.5% | 920 г |
| Сера, S | 74.04 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.1% | 1351 г |
| Фосфор, P | 156.5 мг | 800 мг | 19.6% | 8.1% | 511 г |
| Хлор, Cl | 206.01 мг | 2300 мг | 9% | 3.7% | 1116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 492.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.971 мг | 18 мг | 5.4% | 2.2% | 1854 г |
| Йод, I | 4.35 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.2% | 3448 г |
| Кобальт, Co | 2.897 мкг | 10 мкг | 29% | 12% | 345 г |
| Литий, Li | 1.143 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1885 мг | 2 мг | 9.4% | 3.9% | 1061 г |
| Медь, Cu | 64.72 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.7% | 1545 г |
| Молибден, Mo | 6.089 мкг | 70 мкг | 8.7% | 3.6% | 1150 г |
| Никель, Ni | 2.01 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.985 мкг | 55 мкг | 16.3% | 6.8% | 612 г |
| Стронций, Sr | 30.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.77 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15522 г |
| Хром, Cr | 6.73 мкг | 50 мкг | 13.5% | 5.6% | 743 г |
| Цинк, Zn | 0.4185 мг | 12 мг | 3.5% | 1.5% | 2867 г |
| Цирконий, Zr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.995 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.089 г | ~ | |||
| Валин | 0.097 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лизин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аланин | 0.09 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.165 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Пролин | 0.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.111 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.167 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.076 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.041 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.094 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.107 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.496 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.578 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.513 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.469 г | min 16.8 г | 14.7% | 6.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.533 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.364 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог фруктовый со сметно-творожной заливкой составляет 241,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 241.3 кКал | -% | |
| Белки | 7.8 г | -% | |
| Жиры | 8 г | -% | |
| Углеводы | 34.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 49.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ ФРУКТОВЫЙ СО СМЕТНО-ТВОРОЖНОЙ ЗАЛИВКОЙ
Пирог фруктовый со сметно-творожной заливкой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,2 %, калием - 11,9 %, кремнием - 15,6 %, фосфором - 19,6 %, кобальтом - 29 %, селеном - 16,3 %, хромом - 13,5 %
Чем полезен Пирог фруктовый со сметно-творожной заливкой
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Морковный тортик
- йогурт греческий 2%
- Вода Societe Minerale
- Рулетик с маком
- сыр твердый "хаварди"
- Печень минтая
- Оладьи из кабачков с сыром
- Омлет с ветчиной
- Телятина ТЕМА детское питание
- Форель слабосоленая
- Цыпленок детское питание ТЕМА
- КУРЧАТА-БРОЙЛЕРА,СУБПРОДУКТЫ ЗАМОРОЖЕННЫЕ
- სელი დაფქვეული
- Творожный сыр с зеленью
- Борщ вегетарианский
- Хлебцы овощной микс
- Желе фруктовое клюква
- Салат 20
- Сырные бабки со сметанным маковым кремом
- Овсяный кисель со сливками
- Сахарная вата
- Салат фруктовый
- Обжареная варёная курица с луком и маслом
- Кабачки жареные в кляре
- Фарш шейка свиная + филе бедра
- Орехи
- Напиток растворимый с натуральным кофе Капучино с шоко посыпкой
- Филе бедра индейки
- Творого 5%
- Глазунья с колбасой и сыром
- Куриные оладьи с томатом
- Салат с сельдереем
- Белое вино "Кастильо де Оллерия"
- Овощи запеченые
- Запечные перцы
- Витамин D3
- Каша овсяная на молоке пополам с водой
- Протеиновый ботончик
- Каша из овса
- Свинина запеченая
- Имитированная икра чёрная Балтийский берег
- Спагетти со скрамблом
- Творог мягкий нежный обезжиренный
- Салат морской бриз
- ЗАПЕКАНКА С КАБАЧКАМИ, ПОМИДОРАМИ И СЫРОМ Д.
- Moments [Milka]
- Омега 3
- Wafer Cake alle nocciole con crema al cacao e crema alle nicciole [MD]
- Скумбрия запеченная
- Каша лён смородина
- Фрешролл с индейкой
- Хлібці бородинські
- Лечо Hanna's Farm
- Манная каша с белком (1 порция)
- Печеночный паштет (ЛФ)
- Waffers alla Vaniglia [Le Bon]
- Запеканка кабачковая с грибами
- Пепси Дикая мята
- Картофельное пюре
- Карп жареный
- Каша гречневая с тушонкой Туше
- Творог
- Запеченые овощи с мясом (Рататуй замороженный) )
- Шашлык из мяса птицы мангал
- Витамин D3(холекальциферол)
- Кетохлеб из льняной муки 4 мин не такой сухой
- Картофель молодой мангал
- Курица с рисом и зелёным карри
- Суп пюре из каб0ачков тыквы и фарша
- Котлеты филе индейки+говядина
- Сироп в кофе
- Гаспачо
- конфеты мультизлаковые с глазурью
- Котлета домашняя
- Борщ
- Сыр гойя
- Сливки То Что Надо
- Конфета "Белуччи"
- Печень в мультиварке
- Курник
- Котлеты по серсбки с брынзой и пюре
- Салат Греческий с соусом-2 (без фетаксы)
- Омега 3-6-9 (Super Omega 3-6-9)
- Творожный омлет
- Майонез Heinz
- Низкокалорийный ждём клубника
- Токины рис
- кокосовая сгущенка
- Хлеб прибалтийский темный с семенами полсолнечника
- Салат с грибами и курицей
- Омлет со шпинатом
- Хлеб цельнозерновой/ржаной на кефире
- Шампиньоны свежие
- Омлет с помидорами
- Рыбий жир Moller's + E
- Сыр "Добродар"
- Хлебцы вздутые чипсы овощные Виталюр
- Перцы фаршированные
- Томаты свежие
- Сосиски из индейки с брокколи и морковью
Метки: Как приготовить Пирог фруктовый со сметно-творожной заливкой, калорийность 241,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог фруктовый со сметно-творожной заливкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
