Рецепт Желе с какао и творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе с какао и творогом

Вода 200 г
Молоко 2,5% [Молочная Речка] 800 г
Творог 5% жирности 180 г
Сахар песок 60 г
Какао-порошок 50 г
Желатин пищевой 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе с какао и творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89 ккал 1684 ккал 5.3% 6% 1892 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 11.2% 1000 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 5.6% 2000 г
Углеводы 8.2 г 219 г 3.7% 4.2% 2671 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 7.3% 1538 г
Вода 79.4 г 2273 г 3.5% 3.9% 2863 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.6 мкг 900 мкг 0.5% 0.6% 19565 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.7% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 2.7% 4186 г
Витамин В4, холин 5.86 мг 500 мг 1.2% 1.3% 8532 г
Витамин В5, пантотеновая 0.085 мг 5 мг 1.7% 1.9% 5882 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 2.1% 5405 г
Витамин В9, фолаты 7.159 мкг 400 мкг 1.8% 2% 5587 г
Витамин В12, кобаламин 0.18 мкг 3 мкг 6% 6.7% 1667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 0.1% 128571 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин Н, биотин 1.036 мкг 50 мкг 2.1% 2.4% 4826 г
Витамин РР, НЭ 1.1184 мг 20 мг 5.6% 6.3% 1788 г
Ниацин 0.123 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.59 мг 2500 мг 2.9% 3.3% 3444 г
Кальций, Ca 43.94 мг 1000 мг 4.4% 4.9% 2276 г
Магний, Mg 21.2 мг 400 мг 5.3% 6% 1887 г
Натрий, Na 6.52 мг 1300 мг 0.5% 0.6% 19939 г
Сера, S 31.82 мг 1000 мг 3.2% 3.6% 3143 г
Фосфор, P 61.6 мг 800 мг 7.7% 8.7% 1299 г
Хлор, Cl 16.95 мг 2300 мг 0.7% 0.8% 13569 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.8 мкг ~
Железо, Fe 0.947 мг 18 мг 5.3% 6% 1901 г
Йод, I 1.23 мкг 150 мкг 0.8% 0.9% 12195 г
Кобальт, Co 0.273 мкг 10 мкг 2.7% 3% 3663 г
Марганец, Mn 0.1788 мг 2 мг 8.9% 10% 1119 г
Медь, Cu 216.3 мкг 1000 мкг 21.6% 24.3% 462 г
Молибден, Mo 3.414 мкг 70 мкг 4.9% 5.5% 2050 г
Олово, Sn 1.77 мкг ~
Селен, Se 4.091 мкг 55 мкг 7.4% 8.3% 1344 г
Стронций, Sr 2.32 мкг ~
Фтор, F 28.8 мкг 4000 мкг 0.7% 0.8% 13889 г
Хром, Cr 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 0.6% 18519 г
Цинк, Zn 0.3186 мг 12 мг 2.7% 3% 3766 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.327 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.163 г ~
Валин 0.044 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.028 г ~
Лейцин 0.06 г ~
Лизин 0.093 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.032 г ~
Фенилаланин 0.038 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.045 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.158 г ~
Аспарагиновая кислота 0.102 г ~
Глицин 0.46 г ~
Глутаминовая кислота 0.218 г ~
Пролин 0.333 г ~
Серин 0.061 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.05 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.2 г min 16.8 г 1.2% 1.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.039 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.3%

Энергетическая ценность Желе с какао и творогом составляет 89 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 89 кКал -%
Белки 7.6 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 8.2 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 79.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ С КАКАО И ТВОРОГОМ

Желе с какао и творогом богат такими витаминами и минералами, как: медью - 21,6 %

Чем полезен Желе с какао и творогом

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе с какао и творогом, калорийность 89 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе с какао и творогом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы