Рецепт Печенья амереканское. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенья амереканское

Яйцо куриное 110 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 150 г
Сахар песок 130 г
Пшеничная мука, высшего сорта 1.7 Стакан 200 мл
Шоколад молочно-ореховый с изюмом 52 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенья амереканское".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 404.4 ккал 1684 ккал 24% 5.9% 416 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 2.1% 1169 г
Жиры 21.1 г 56 г 37.7% 9.3% 265 г
Углеводы 47.1 г 219 г 21.5% 5.3% 465 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 2% 1250 г
Вода 23 г 2273 г 1% 0.2% 9883 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 147.5 мкг 900 мкг 16.4% 4.1% 610 г
Ретинол 0.134 мг ~
бета Каротин 0.079 мг 5 мг 1.6% 0.4% 6329 г
Витамин В1, тиамин 0.075 мг 1.5 мг 5% 1.2% 2000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.123 мг 1.8 мг 6.8% 1.7% 1463 г
Витамин В4, холин 63.23 мг 500 мг 12.6% 3.1% 791 г
Витамин В5, пантотеновая 0.327 мг 5 мг 6.5% 1.6% 1529 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 1% 2469 г
Витамин В9, фолаты 10.195 мкг 400 мкг 2.5% 0.6% 3923 г
Витамин В12, кобаламин 0.125 мкг 3 мкг 4.2% 1% 2400 г
Витамин D, кальциферол 0.659 мкг 10 мкг 6.6% 1.6% 1517 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.998 мг 15 мг 6.7% 1.7% 1503 г
Витамин Н, биотин 4.018 мкг 50 мкг 8% 2% 1244 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.3% 7059 г
Витамин РР, НЭ 1.7994 мг 20 мг 9% 2.2% 1111 г
Ниацин 0.501 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 109.07 мг 2500 мг 4.4% 1.1% 2292 г
Кальций, Ca 30.95 мг 1000 мг 3.1% 0.8% 3231 г
Кремний, Si 1.333 мг 30 мг 4.4% 1.1% 2251 г
Магний, Mg 16.22 мг 400 мг 4.1% 1% 2466 г
Натрий, Na 30.59 мг 1300 мг 2.4% 0.6% 4250 г
Сера, S 54.34 мг 1000 мг 5.4% 1.3% 1840 г
Фосфор, P 82 мг 800 мг 10.3% 2.5% 976 г
Хлор, Cl 32.55 мг 2300 мг 1.4% 0.3% 7066 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 350 мкг ~
Бор, B 12.3 мкг ~
Ванадий, V 30 мкг ~
Железо, Fe 1.248 мг 18 мг 6.9% 1.7% 1442 г
Йод, I 3.82 мкг 150 мкг 2.5% 0.6% 3927 г
Кобальт, Co 2.192 мкг 10 мкг 21.9% 5.4% 456 г
Марганец, Mn 0.1957 мг 2 мг 9.8% 2.4% 1022 г
Медь, Cu 48.46 мкг 1000 мкг 4.8% 1.2% 2064 г
Молибден, Mo 5.162 мкг 70 мкг 7.4% 1.8% 1356 г
Никель, Ni 0.733 мкг ~
Олово, Sn 1.73 мкг ~
Селен, Se 7.32 мкг 55 мкг 13.3% 3.3% 751 г
Титан, Ti 3.67 мкг ~
Фтор, F 17.09 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23406 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 0.7% 3571 г
Цинк, Zn 0.4514 мг 12 мг 3.8% 0.9% 2658 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.9 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 23.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.08 г ~
Аргинин* 0.137 г ~
Валин 0.137 г ~
Гистидин* 0.064 г ~
Изолейцин 0.109 г ~
Лейцин 0.196 г ~
Лизин 0.16 г ~
Метионин 0.074 г ~
Метионин + Цистеин 0.126 г ~
Треонин 0.112 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.117 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.206 г ~
Заменимые аминокислоты 0.107 г ~
Аланин 0.126 г ~
Аспарагиновая кислота 0.217 г ~
Глицин 0.075 г ~
Глутаминовая кислота 0.326 г ~
Пролин 0.077 г ~
Серин 0.167 г ~
Тирозин 0.089 г ~
Цистеин 0.05 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 3.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 134.13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 12.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.609 г ~
6:0 Капроновая 0.278 г ~
8:0 Каприловая 0.149 г ~
10:0 Каприновая 0.342 г ~
12:0 Лауриновая 0.389 г ~
14:0 Миристиновая 1.803 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.336 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 1.689 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.816 г min 16.8 г 34.6% 8.6%
14:1 Миристолеиновая 0.348 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.59 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.753 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.707 г от 11.2 до 20.6 г 6.3% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.388 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.026 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Печенья амереканское составляет 404,4 кКал.

  • Порция = 26 гр (105.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 404.4 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 21.1 г -%
Углеводы 47.1 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 23 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЯ АМЕРЕКАНСКОЕ

Печенья амереканское богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,4 %, холином - 12,6 %, кобальтом - 21,9 %, селеном - 13,3 %

Чем полезен Печенья амереканское

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенья амереканское, калорийность 404,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенья амереканское, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты