Рецепт бульон мясной с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты бульон мясной с лапшой
| Бульон мясной прозрачный | 200 г |
| Лапша яичная, обогащенная, сухая | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "бульон мясной с лапшой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.1 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1402 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 9.7% | 864 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.5% | 1867 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 5.2% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.9% | 2857 г |
| Вода | 100 г | 2273 г | 4.4% | 3.7% | 2273 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.4 мкг | 900 мкг | 7.5% | 6.2% | 1335 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.243 мг | 1.5 мг | 16.2% | 13.5% | 617 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 11.3% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 21.9 мг | 500 мг | 4.4% | 3.7% | 2283 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 3.7% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 2.8% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.8 мкг | 400 мкг | 11.7% | 9.7% | 855 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.218 мкг | 3 мкг | 7.3% | 6.1% | 1376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1801 мг | 20 мг | 20.9% | 17.4% | 478 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.48 мг | 2500 мг | 5.1% | 4.2% | 1977 г |
| Кальций, Ca | 11.4 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 8772 г |
| Магний, Mg | 18.32 мг | 400 мг | 4.6% | 3.8% | 2183 г |
| Натрий, Na | 21.16 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.3% | 6144 г |
| Сера, S | 16.08 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6219 г |
| Фосфор, P | 107.6 мг | 800 мг | 13.5% | 11.2% | 743 г |
| Хлор, Cl | 5.6 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 41071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.762 мг | 18 мг | 9.8% | 8.2% | 1022 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.2% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 0.56 мкг | 10 мкг | 5.6% | 4.7% | 1786 г |
| Марганец, Mn | 0.1761 мг | 2 мг | 8.8% | 7.3% | 1136 г |
| Медь, Cu | 72.36 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 6% | 1382 г |
| Молибден, Mo | 0.88 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.1% | 7955 г |
| Селен, Se | 15.76 мкг | 55 мкг | 28.7% | 23.9% | 349 г |
| Фтор, F | 4.96 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 80645 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.9% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.6006 мг | 12 мг | 5% | 4.2% | 1998 г |
Энергетическая ценность бульон мясной с лапшой составляет 120,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 120.1 кКал | -% | |
| Белки | 8.8 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 13.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 100 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БУЛЬОН МЯСНОЙ С ЛАПШОЙ
бульон мясной с лапшой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 16,2 %, витамином B2 - 13,6 %, витамином B9 - 11,7 %, витамином PP - 20,9 %, фосфором - 13,5 %, селеном - 28,7 %
Чем полезен бульон мясной с лапшой
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- бутерброд с сыром
- суп с фрикадельками
- мюсли фруктовый сад
- молоко 0,5
- колбаса докторская стародворская
- Каша ясно солнышко 45 г.
- тефтели
- Макароны с творогом
- Чай
- Ребра свиные с капустой
- Йогурт вишнёвый
- каша ячневая
- курица жареная
- Лапша Александра и Софья
- Каша "Утро"
- Хлопья+сок
- перец фарш куриным фаршем
- гречка
- капуста пекинская
- сметана
- капуста пекинская салат зеленый
- гречневая каша с маслом раст. и солью
- яблоки
- Каша перловая с курицей в собственном соку
- салат из капусты с яблоком
- Суп из квашеной капусты с рисом.
- какао
- хлопья 5 злаков
- Отруби пшеничные "Лито" с яблоком
- отруби ржаные "Лито"
- Морковь со сметаной
- Печень куриная с морковью и луком
- Кофе
- молочная овсянка
- печенье Мария
- Творог зерненый Простоквашино5 %
- Вода питьевая газиров (2л) 2,5грн АТБ 1,25грн/л
- ассорти
- блинчики с мясом снежана (1 блин - 75 гр.)
- блинчики с ветчиной и сыром (снежана) (1 блин-75 гр)
- сыр эдам
- пицца буитони 4 сыра (общ. вес 350 гр)
- Водка Бел Налив клас (0,5л) 19грн Таргет 38грн/л
- котлеты свинные
- сосиски с сыром Кампомос
- Рыба Пангассиус
- сухарики ванильные ладушки
- Чай черный (50г) 4,55грн Таргет
- Петрушка (10г) 1,2грн Класс
- Чеснок (80г) 2грн АТБ
- маффины с корицей
- хлеб ржаной
- картофельная запеканка
- Картофель печеный с маслом
- конфеты марсианка
- Хинкали Ермолино
- Ессентуки 4
- Космостарс медовый
- конфеты "Халва" славянка
- Печенье "Европейское"
- Хлебец
- хек в кляре
- рулет с творогом
- seashnitsel
- kapsakotletid
- капуста с грбами
- хуй
- Рассольник
- Каша рисовая на молоке
- Капуста тушеная
- Карась запеченый
- Омлет
- cырники
- Печенье шоколадное
- Блины с творогом
- котлета куринная паровая
- Свёкла с капустой квашенной
- Свёкла с квашенной капустой и морковью
- Каша ячневая с раст. маслом 200-800-30
- творожные рогалики
- Геркулес
- Овсянка
- шулюм
- Сельдерей салат
- салат простой
- пекинская капуста
- оладушки на кефире
- Гороховое пюре
- творог 5
- рыба
- хлопья 6 злаков
- ВОДА ЭКОВОД
- СЕЛЬДЬ ЗАПЕЧ.
- ФИЛЕ КУРИЦЫ ЗАПЕЧ.
- ОКОРОЧОК КУР. ЗАПЕЧ.
- ФОРМУЛА 1 НА ВОДЕ
- САЛАТ КАПУСТЫ+ЛУК+ЯБЛОКО+ОЛ.МАСЛО
- САЛАТ КАПУСТЫ+ЯБЛОКО
- капуста броколли
- геркулес экстра2
Метки: Как приготовить бульон мясной с лапшой, калорийность 120,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления бульон мясной с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
