Рецепт Пицца с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с курицей

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 500 г
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне 200 г
Кетчуп 100 г
Помидор (томат), грунтовый (Запекание) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 250.5 ккал 1684 ккал 14.9% 5.9% 672 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 4.9% 817 г
Жиры 12.6 г 56 г 22.5% 9% 444 г
Углеводы 26.3 г 219 г 12% 4.8% 833 г
Углеводы (общие) 3.2 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.6% 2500 г
Вода 54.7 г 2273 г 2.4% 1% 4155 г
Органические кислоты 22.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 76.1 мкг 900 мкг 8.5% 3.4% 1183 г
Ретинол 0.066 мг ~
бета Каротин 0.129 мг 5 мг 2.6% 1% 3876 г
Ликопин 1392.841 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 18.591 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.071 мг 1.5 мг 4.7% 1.9% 2113 г
Витамин В2, рибофлавин 0.124 мг 1.8 мг 6.9% 2.8% 1452 г
Витамин В4, холин 19.77 мг 500 мг 4% 1.6% 2529 г
Витамин В5, пантотеновая 0.305 мг 5 мг 6.1% 2.4% 1639 г
Витамин В6, пиридоксин 0.124 мг 2 мг 6.2% 2.5% 1613 г
Витамин В9, фолаты 12.067 мкг 400 мкг 3% 1.2% 3315 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 1.1% 3750 г
Витамин C, аскорбиновая 3.36 мг 90 мг 3.7% 1.5% 2679 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 43478 г
Витамин D3, холекальциферол 0.023 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.118 мг 15 мг 27.5% 11% 364 г
гамма Токоферол 0.015 мг ~
Витамин Н, биотин 0.831 мкг 50 мкг 1.7% 0.7% 6017 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.4% 9231 г
Витамин РР, НЭ 2.0719 мг 20 мг 10.4% 4.2% 965 г
Ниацин 0.404 мг ~
Бетаин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 139.38 мг 2500 мг 5.6% 2.2% 1794 г
Кальций, Ca 23.5 мг 1000 мг 2.4% 1% 4255 г
Кремний, Si 1.905 мг 30 мг 6.4% 2.6% 1575 г
Магний, Mg 12.76 мг 400 мг 3.2% 1.3% 3135 г
Натрий, Na 148.85 мг 1300 мг 11.5% 4.6% 873 г
Сера, S 86.04 мг 1000 мг 8.6% 3.4% 1162 г
Фосфор, P 66.3 мг 800 мг 8.3% 3.3% 1207 г
Хлор, Cl 355.08 мг 2300 мг 15.4% 6.1% 648 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 334.4 мкг ~
Бор, B 24.5 мкг ~
Ванадий, V 27.37 мкг ~
Железо, Fe 1.156 мг 18 мг 6.4% 2.6% 1557 г
Йод, I 0.81 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 18519 г
Кобальт, Co 1.386 мкг 10 мкг 13.9% 5.5% 722 г
Литий, Li 3.349 мкг ~
Марганец, Mn 0.2121 мг 2 мг 10.6% 4.2% 943 г
Медь, Cu 87.7 мкг 1000 мкг 8.8% 3.5% 1140 г
Молибден, Mo 5.485 мкг 70 мкг 7.8% 3.1% 1276 г
Никель, Ni 2.367 мкг ~
Олово, Sn 3.06 мкг ~
Рубидий, Rb 17.7 мкг ~
Селен, Se 6.709 мкг 55 мкг 12.2% 4.9% 820 г
Титан, Ti 3.35 мкг ~
Фтор, F 11.96 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 33445 г
Хром, Cr 1.44 мкг 50 мкг 2.9% 1.2% 3472 г
Цинк, Zn 1.1876 мг 12 мг 9.9% 4% 1010 г
Цирконий, Zr 0.55 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.589 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.4 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.022 г ~
Аргинин* 0.347 г ~
Валин 0.286 г ~
Гистидин* 0.179 г ~
Изолейцин 0.304 г ~
Лейцин 0.432 г ~
Лизин 0.489 г ~
Метионин 0.158 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.245 г ~
Триптофан 0.068 г ~
Фенилаланин 0.23 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты 0.094 г ~
Аланин 0.316 г ~
Аспарагиновая кислота 0.537 г ~
Глицин 0.283 г ~
Глутаминовая кислота 0.949 г ~
Пролин 0.237 г ~
Серин 0.201 г ~
Тирозин 0.195 г ~
Цистеин 0.074 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 29.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.009 г ~
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.324 г ~
18:0 Стеариновая 0.127 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.588 г min 16.8 г 3.5% 1.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.086 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.489 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.474 г от 11.2 до 20.6 г 4.2% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.365 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.046 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.005 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.009 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.018 г ~

Энергетическая ценность Пицца с курицей составляет 250,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 250.5 кКал -%
Белки 9.3 г -%
Жиры 12.6 г -%
Углеводы 26.3 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 54.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С КУРИЦЕЙ

Пицца с курицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 27,5 %, хлором - 15,4 %, кобальтом - 13,9 %, селеном - 12,2 %

Чем полезен Пицца с курицей

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца с курицей, калорийность 250,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты