Рецепт Морс клюквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс клюквенный

Сушеная клюква 100 г
Вода 1500 г
Сахар песок 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс клюквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.8 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3598 г
Углеводы 10.9 г 219 г 5% 10.7% 2009 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.3% 4000 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 8.8% 2431 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.2% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.2% 180000 г
Витамин В4, холин 0.32 мг 500 мг 0.1% 0.2% 156250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.6% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.6% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.059 мкг 400 мкг 677966 г
Витамин C, аскорбиновая 0.88 мг 90 мг 1% 2.1% 10227 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.059 мг 15 мг 0.4% 0.9% 25424 г
Витамин Н, биотин 5.882 мкг 50 мкг 11.8% 25.2% 850 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0176 мг 20 мг 0.1% 0.2% 113636 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 7.18 мг 2500 мг 0.3% 0.6% 34819 г
Кальций, Ca 4.97 мг 1000 мг 0.5% 1.1% 20121 г
Кремний, Si 0.088 мг 30 мг 0.3% 0.6% 34091 г
Магний, Mg 1.76 мг 400 мг 0.4% 0.9% 22727 г
Натрий, Na 0.91 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 142857 г
Сера, S 1.11 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 90090 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 0.2% 133333 г
Хлор, Cl 1.63 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 141104 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.8 мкг ~
Бор, B 7.1 мкг ~
Ванадий, V 0.35 мкг ~
Железо, Fe 0.054 мг 18 мг 0.3% 0.6% 33333 г
Кобальт, Co 0.085 мкг 10 мкг 0.9% 1.9% 11765 г
Литий, Li 0.206 мкг ~
Марганец, Mn 0.0226 мг 2 мг 1.1% 2.4% 8850 г
Медь, Cu 4.12 мкг 1000 мкг 0.4% 0.9% 24272 г
Молибден, Mo 1.706 мкг 70 мкг 2.4% 5.1% 4103 г
Никель, Ni 1 мкг ~
Рубидий, Rb 2.6 мкг ~
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг 916667 г
Стронций, Sr 1.51 мкг ~
Фтор, F 88.82 мкг 4000 мкг 2.2% 4.7% 4503 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0059 мг 12 мг 203390 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 10.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Морс клюквенный составляет 46,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46.8 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 10.9 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРС КЛЮКВЕННЫЙ

Морс клюквенный богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 11,8 %

Чем полезен Морс клюквенный

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс клюквенный, калорийность 46,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс клюквенный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы