Рецепт Пирожные Шираз. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожные Шираз

Взбитый чайный ганаш Шираз 350 г
Фисташковый бисквит 220 г
Мусс с манго.Шираз 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожные Шираз".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 364.7 ккал 1684 ккал 21.7% 6% 462 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 1.8% 1490 г
Жиры 29.6 г 56 г 52.9% 14.5% 189 г
Углеводы 19.3 г 219 г 8.8% 2.4% 1135 г
Углеводы (общие) 2.8 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.5% 5000 г
Вода 45.2 г 2273 г 2% 0.5% 5029 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 155.6 мкг 900 мкг 17.3% 4.7% 578 г
Ретинол 0.138 мг ~
альфа Каротин 1.15 мкг ~
бета Каротин 0.145 мг 5 мг 2.9% 0.8% 3448 г
бета Криптоксантин 1.157 мкг ~
Ликопин 0.347 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 34.049 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 0.5% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.095 мг 1.8 мг 5.3% 1.5% 1895 г
Витамин В4, холин 33.31 мг 500 мг 6.7% 1.8% 1501 г
Витамин В5, пантотеновая 0.216 мг 5 мг 4.3% 1.2% 2315 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 0.9% 2985 г
Витамин В9, фолаты 9.631 мкг 400 мкг 2.4% 0.7% 4153 г
Витамин В12, кобаламин 0.221 мкг 3 мкг 7.4% 2% 1357 г
Витамин C, аскорбиновая 4.36 мг 90 мг 4.8% 1.3% 2064 г
Витамин D, кальциферол 0.202 мкг 10 мкг 2% 0.5% 4950 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.478 мг 15 мг 3.2% 0.9% 3138 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.222 мг ~
дельта Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 2.773 мкг 50 мкг 5.5% 1.5% 1803 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 0.5% 5455 г
Витамин РР, НЭ 0.656 мг 20 мг 3.3% 0.9% 3049 г
Ниацин 0.078 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.51 мг 2500 мг 3.7% 1% 2702 г
Кальций, Ca 51.83 мг 1000 мг 5.2% 1.4% 1929 г
Кремний, Si 0.612 мг 30 мг 2% 0.5% 4902 г
Магний, Mg 7.04 мг 400 мг 1.8% 0.5% 5682 г
Натрий, Na 25.18 мг 1300 мг 1.9% 0.5% 5163 г
Сера, S 24.85 мг 1000 мг 2.5% 0.7% 4024 г
Фосфор, P 49.2 мг 800 мг 6.2% 1.7% 1626 г
Хлор, Cl 43.64 мг 2300 мг 1.9% 0.5% 5270 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 57.5 мкг ~
Бор, B 2.8 мкг ~
Ванадий, V 3.45 мкг ~
Железо, Fe 0.262 мг 18 мг 1.5% 0.4% 6870 г
Йод, I 4.83 мкг 150 мкг 3.2% 0.9% 3106 г
Кобальт, Co 0.456 мкг 10 мкг 4.6% 1.3% 2193 г
Литий, Li 0.048 мкг ~
Марганец, Mn 0.0339 мг 2 мг 1.7% 0.5% 5900 г
Медь, Cu 51.48 мкг 1000 мкг 5.1% 1.4% 1943 г
Молибден, Mo 3.103 мкг 70 мкг 4.4% 1.2% 2256 г
Никель, Ni 0.472 мкг ~
Олово, Sn 5.95 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 1.997 мкг 55 мкг 3.6% 1% 2754 г
Стронций, Sr 9.82 мкг ~
Титан, Ti 0.68 мкг ~
Фтор, F 10.9 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 36697 г
Хром, Cr 1.23 мкг 50 мкг 2.5% 0.7% 4065 г
Цинк, Zn 0.205 мг 12 мг 1.7% 0.5% 5854 г
Цирконий, Zr 0.38 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.244 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.113 г ~
Валин 0.078 г ~
Гистидин* 0.032 г ~
Изолейцин 0.062 г ~
Лейцин 0.101 г ~
Лизин 0.091 г ~
Метионин 0.032 г ~
Метионин + Цистеин 0.044 г ~
Треонин 0.053 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.068 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.082 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.105 г ~
Аспарагиновая кислота 0.121 г ~
Глицин 0.16 г ~
Глутаминовая кислота 0.215 г ~
Пролин 0.128 г ~
Серин 0.087 г ~
Тирозин 0.037 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 6.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 4.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 80.98 мг max 300 мг
Фитостеролы 2.314 мг ~
Кампестерол 0.108 мг ~
Стигмастерол 0.054 мг ~
бета Ситостерол 2.141 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 11.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.114 г ~
6:0 Капроновая 0.026 г ~
8:0 Каприловая 0.022 г ~
10:0 Каприновая 0.058 г ~
12:0 Лауриновая 0.074 г ~
14:0 Миристиновая 0.241 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.817 г ~
18:0 Стеариновая 0.236 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.967 г min 16.8 г 35.5% 9.7%
14:1 Миристолеиновая 0.026 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.1 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.948 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.022 г от 11.2 до 20.6 г 9.1% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.18 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.152 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Пирожные Шираз составляет 364,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 364.7 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 29.6 г -%
Углеводы 19.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 45.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНЫЕ ШИРАЗ

Пирожные Шираз богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,3 %

Чем полезен Пирожные Шираз

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожные Шираз, калорийность 364,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожные Шираз, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты