Рецепт Шоколад Горький с кокосом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколад Горький с кокосом

Какао тертое кусковое CacaoClub Кот-д'Ивуар 60 г
Какао масло CacaoClub, Кот-д'Ивуар 30 г
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное 15 г
Кокосовая стружка 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад Горький с кокосом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 643.1 ккал 1684 ккал 38.2% 5.9% 262 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 1.6% 950 г
Жиры 62.4 г 56 г 111.4% 17.3% 90 г
Углеводы 7.5 г 219 г 3.4% 0.5% 2920 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 8 г 20 г 40% 6.2% 250 г
Вода 11 г 2273 г 0.5% 0.1% 20664 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 50000 г
Витамин В4, холин 1.02 мг 500 мг 0.2% 49020 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.1% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 66667 г
Витамин В9, фолаты 1.68 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 23810 г
Витамин В12, кобаламин 0.072 мкг 3 мкг 2.4% 0.4% 4167 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 75000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.152 мг 15 мг 7.7% 1.2% 1302 г
Витамин РР, НЭ 0.9885 мг 20 мг 4.9% 0.8% 2023 г
Макроэлементы
Калий, K 26.4 мг 2500 мг 1.1% 0.2% 9470 г
Кальций, Ca 2.16 мг 1000 мг 0.2% 46296 г
Магний, Mg 5.52 мг 400 мг 1.4% 0.2% 7246 г
Натрий, Na 1.56 мг 1300 мг 0.1% 83333 г
Сера, S 2.42 мг 1000 мг 0.2% 41322 г
Фосфор, P 12 мг 800 мг 1.5% 0.2% 6667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.396 мг 18 мг 2.2% 0.3% 4545 г
Марганец, Mn 0.0922 мг 2 мг 4.6% 0.7% 2169 г
Медь, Cu 26.76 мкг 1000 мкг 2.7% 0.4% 3737 г
Цинк, Zn 0.0672 мг 12 мг 0.6% 0.1% 17857 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.04 г ~
Валин 0.015 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.005 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.024 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.055 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 7.2 г от 0.9 до 3.7 г 194.6% 30.3%
Омега-6 жирные кислоты 7.2 г от 4.7 до 16.8 г 100% 15.5%
Насыщенные жирные кислоты 8.3 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.015 г ~
8:0 Каприловая 0.179 г ~
10:0 Каприновая 0.142 г ~
12:0 Лауриновая 1.136 г ~
14:0 Миристиновая 0.448 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.217 г ~
18:0 Стеариновая 0.132 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.109 г min 16.8 г 0.6% 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.109 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.028 г от 11.2 до 20.6 г 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.028 г ~

Энергетическая ценность Шоколад Горький с кокосом составляет 643,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 643.1 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 62.4 г -%
Углеводы 7.5 г -%
Пищевые волокна 8 г -%
Вода 11 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколад Горький с кокосом, калорийность 643,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколад Горький с кокосом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги