Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Бульон куриный крепкий домашний 3000 г
Тефтельки 300 г
Картофель 200 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Клецки 315 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Морковь сушеная 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.1 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2627 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 9.2% 1689 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 5.6% 2800 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 4.8% 3221 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.6% 10000 г
Вода 15 г 2273 г 0.7% 1.1% 15153 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 413.1 мкг 900 мкг 45.9% 71.6% 218 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.408 мг 5 мг 8.2% 12.8% 1225 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 3.7% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 3.4% 4500 г
Витамин В4, холин 14.13 мг 500 мг 2.8% 4.4% 3539 г
Витамин В5, пантотеновая 0.108 мг 5 мг 2.2% 3.4% 4630 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 5% 3175 г
Витамин В9, фолаты 0.902 мкг 400 мкг 0.2% 0.3% 44346 г
Витамин В12, кобаламин 0.12 мкг 3 мкг 4% 6.2% 2500 г
Витамин C, аскорбиновая 1.25 мг 90 мг 1.4% 2.2% 7200 г
Витамин D, кальциферол 0.091 мкг 10 мкг 0.9% 1.4% 10989 г
Витамин D3, холекальциферол 0.024 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.042 мг 15 мг 0.3% 0.5% 35714 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 2% 7813 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6625 мг 20 мг 3.3% 5.1% 3019 г
Ниацин 0.076 мг ~
Бетаин 0.401 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.1 мг 2500 мг 3% 4.7% 3374 г
Кальций, Ca 6.96 мг 1000 мг 0.7% 1.1% 14368 г
Кремний, Si 2.594 мг 30 мг 8.6% 13.4% 1157 г
Магний, Mg 4.16 мг 400 мг 1% 1.6% 9615 г
Натрий, Na 255.1 мг 1300 мг 19.6% 30.6% 510 г
Сера, S 25.45 мг 1000 мг 2.5% 3.9% 3929 г
Фосфор, P 29.8 мг 800 мг 3.7% 5.8% 2685 г
Хлор, Cl 385.79 мг 2300 мг 16.8% 26.2% 596 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 48.6 мкг ~
Бор, B 8.4 мкг ~
Ванадий, V 7.54 мкг ~
Железо, Fe 0.278 мг 18 мг 1.5% 2.3% 6475 г
Йод, I 0.91 мкг 150 мкг 0.6% 0.9% 16484 г
Кобальт, Co 0.753 мкг 10 мкг 7.5% 11.7% 1328 г
Литий, Li 3.897 мкг ~
Марганец, Mn 0.0147 мг 2 мг 0.7% 1.1% 13605 г
Медь, Cu 19.61 мкг 1000 мкг 2% 3.1% 5099 г
Молибден, Mo 1.299 мкг 70 мкг 1.9% 3% 5389 г
Никель, Ni 0.291 мкг ~
Рубидий, Rb 31.3 мкг ~
Селен, Se 2.776 мкг 55 мкг 5% 7.8% 1981 г
Стронций, Sr 0.47 мкг ~
Фтор, F 4.61 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 86768 г
Хром, Cr 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 2% 7692 г
Цинк, Zn 0.3007 мг 12 мг 2.5% 3.9% 3991 г
Цирконий, Zr 0.15 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.769 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.044 г ~
Аргинин* 0.135 г ~
Валин 0.109 г ~
Гистидин* 0.071 г ~
Изолейцин 0.097 г ~
Лейцин 0.169 г ~
Лизин 0.173 г ~
Метионин 0.057 г ~
Метионин + Цистеин 0.025 г ~
Треонин 0.091 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.09 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.046 г ~
Заменимые аминокислоты 0.076 г ~
Аланин 0.12 г ~
Аспарагиновая кислота 0.198 г ~
Гидроксипролин 0.006 г ~
Глицин 0.1 г ~
Глутаминовая кислота 0.312 г ~
Пролин 0.086 г ~
Серин 0.1 г ~
Тирозин 0.078 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 6.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.03 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.198 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.095 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.426 г min 16.8 г 2.5% 3.9%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.026 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.38 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.241 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.154 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 2.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.135 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.096 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.004 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~
Трансжиры 0.008 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.007 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.007 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~
18:2 транс, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 64,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 64.1 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 6.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 15 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 45,9 %, хлором - 16,8 %

Чем полезен Суп с фрикадельками

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 64,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты