Рецепт компот из яблок с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты компот из яблок с вишней

Вода 5000 г
Яблоки (Варка без слива) 400 г
Вишня (Варка без слива) 200 г
Сахар песок 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "компот из яблок с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.8 ккал 1684 ккал 0.7% 5.9% 14271 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.8% 76000 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 11% 7821 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 8.5% 10000 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 36.4% 2343 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 0.8% 100000 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.8% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.8% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 1.7% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 3.4% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.339 мкг 400 мкг 0.1% 0.8% 117994 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 4.2% 18367 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 1.7% 60000 г
Витамин Н, биотин 0.035 мкг 50 мкг 0.1% 0.8% 142857 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.7% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0459 мг 20 мг 0.2% 1.7% 43573 г
Макроэлементы
Калий, K 28.44 мг 2500 мг 1.1% 9.3% 8790 г
Кальций, Ca 6.39 мг 1000 мг 0.6% 5.1% 15649 г
Магний, Mg 2.36 мг 400 мг 0.6% 5.1% 16949 г
Натрий, Na 3.33 мг 1300 мг 0.3% 2.5% 39039 г
Сера, S 1.45 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 68966 г
Фосфор, P 1.7 мг 800 мг 0.2% 1.7% 47059 г
Хлор, Cl 1.66 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 138554 г
Микроэлементы
Бор, B 21.7 мкг ~
Ванадий, V 1.17 мкг ~
Железо, Fe 0.174 мг 18 мг 1% 8.5% 10345 г
Йод, I 0.21 мкг 150 мкг 0.1% 0.8% 71429 г
Кобальт, Co 0.106 мкг 10 мкг 1.1% 9.3% 9434 г
Марганец, Mn 0.0078 мг 2 мг 0.4% 3.4% 25641 г
Медь, Cu 11.83 мкг 1000 мкг 1.2% 10.2% 8453 г
Молибден, Mo 0.53 мкг 70 мкг 0.8% 6.8% 13208 г
Селен, Se 0.021 мкг 55 мкг 261905 г
Фтор, F 89.3 мкг 4000 мкг 2.2% 18.6% 4479 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 9.3% 9434 г
Цинк, Zn 0.0159 мг 12 мг 0.1% 0.8% 75472 г

Энергетическая ценность компот из яблок с вишней составляет 11,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить компот из яблок с вишней, калорийность 11,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления компот из яблок с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты