Рецепт Торт шоколадный Пудов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт шоколадный Пудов

Готовая смесь шоколадный торт Пудовъ 1 пачка
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] 150 г
Маргарин [Чудесница] 22 г
Творожный сыр из кефира 276 г
Сахарная пудра 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт шоколадный Пудов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 238.9 ккал 1684 ккал 14.2% 5.9% 705 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 3.6% 1152 г
Жиры 4.6 г 56 г 8.2% 3.4% 1217 г
Углеводы 41.7 г 219 г 19% 8% 525 г
Вода 39.6 г 2273 г 1.7% 0.7% 5740 г
Органические кислоты 1.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 1.5% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.226 мг 1.8 мг 12.6% 5.3% 796 г
Витамин В4, холин 21.02 мг 500 мг 4.2% 1.8% 2379 г
Витамин В5, пантотеновая 0.266 мг 5 мг 5.3% 2.2% 1880 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 0.7% 6061 г
Витамин В9, фолаты 3.992 мкг 400 мкг 1% 0.4% 10020 г
Витамин В12, кобаламин 0.266 мкг 3 мкг 8.9% 3.7% 1128 г
Витамин C, аскорбиновая 0.93 мг 90 мг 1% 0.4% 9677 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 62500 г
Витамин Н, биотин 4.258 мкг 50 мкг 8.5% 3.6% 1174 г
Витамин РР, НЭ 1.1976 мг 20 мг 6% 2.5% 1670 г
Ниацин 0.133 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 194.37 мг 2500 мг 7.8% 3.3% 1286 г
Кальций, Ca 159.74 мг 1000 мг 16% 6.7% 626 г
Магний, Mg 18.63 мг 400 мг 4.7% 2% 2147 г
Натрий, Na 66.57 мг 1300 мг 5.1% 2.1% 1953 г
Сера, S 39.92 мг 1000 мг 4% 1.7% 2505 г
Фосфор, P 119.7 мг 800 мг 15% 6.3% 668 г
Хлор, Cl 133.06 мг 2300 мг 5.8% 2.4% 1729 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 66.5 мкг ~
Железо, Fe 0.143 мг 18 мг 0.8% 0.3% 12587 г
Йод, I 11.97 мкг 150 мкг 8% 3.3% 1253 г
Кобальт, Co 1.197 мкг 10 мкг 12% 5% 835 г
Марганец, Mn 0.0066 мг 2 мг 0.3% 0.1% 30303 г
Медь, Cu 15.97 мкг 1000 мкг 1.6% 0.7% 6262 г
Молибден, Mo 6.653 мкг 70 мкг 9.5% 4% 1052 г
Олово, Sn 19.96 мкг ~
Селен, Se 1.331 мкг 55 мкг 2.4% 1% 4132 г
Стронций, Sr 22.62 мкг ~
Фтор, F 26.61 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 15032 г
Хром, Cr 2.66 мкг 50 мкг 5.3% 2.2% 1880 г
Цинк, Zn 0.5322 мг 12 мг 4.4% 1.8% 2255 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.99 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.399 г min 16.8 г 2.4% 1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.064 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.3%

Энергетическая ценность Торт шоколадный Пудов составляет 238,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 238.9 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 4.6 г -%
Углеводы 41.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 39.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ШОКОЛАДНЫЙ ПУДОВ

Торт шоколадный Пудов богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,6 %, кальцием - 16 %, фосфором - 15 %, кобальтом - 12 %

Чем полезен Торт шоколадный Пудов

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт шоколадный Пудов, калорийность 238,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт шоколадный Пудов, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы