Калорийность Сливочный сыр. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сливочный сыр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 302 ккал 1684 ккал 17.9% 5.9% 558 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 2.5% 1357 г
Жиры 30 г 56 г 53.6% 17.7% 187 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 0.4% 9522 г
Вода 62.1 г 2273 г 2.7% 0.9% 3660 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 80 мг 1000 мг 8% 2.6% 1250 г
Натрий, Na 480 мг 1300 мг 36.9% 12.2% 271 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 80 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 18 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.63 г min 16.8 г 63.3% 21%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.37 г от 11.2 до 20.6 г 12.2% 4%
Трансжиры 0.7 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Сливочный сыр составляет 302 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 302 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 30 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 62.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сливочный сыр калорийность 302 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сливочный сыр, калории, нутриенты, полезные свойства Сливочный сыр
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги