Рецепт малиновая вода. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты малиновая вода

Малина 50 г
Сахар песок 25 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "малиновая вода".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.3 ккал 1684 ккал 1.3% 6.1% 7906 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.5% 76000 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 10.8% 4294 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 7% 6667 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 19.2% 2418 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.9 мкг 900 мкг 0.3% 1.4% 31034 г
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 1.4% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.5% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.9% 45000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 1.4% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.4% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.522 мкг 400 мкг 0.1% 0.5% 76628 г
Витамин C, аскорбиновая 2.17 мг 90 мг 2.4% 11.3% 4147 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.052 мг 15 мг 0.3% 1.4% 28846 г
Витамин Н, биотин 0.165 мкг 50 мкг 0.3% 1.4% 30303 г
Витамин РР, НЭ 0.0609 мг 20 мг 0.3% 1.4% 32841 г
Макроэлементы
Калий, K 19.61 мг 2500 мг 0.8% 3.8% 12749 г
Кальций, Ca 7.52 мг 1000 мг 0.8% 3.8% 13298 г
Магний, Mg 2.78 мг 400 мг 0.7% 3.3% 14388 г
Натрий, Na 1.7 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 76471 г
Сера, S 2.26 мг 1000 мг 0.2% 0.9% 44248 г
Фосфор, P 3.2 мг 800 мг 0.4% 1.9% 25000 г
Хлор, Cl 3.04 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 75658 г
Микроэлементы
Бор, B 17.4 мкг ~
Железо, Fe 0.118 мг 18 мг 0.7% 3.3% 15254 г
Кобальт, Co 0.174 мкг 10 мкг 1.7% 8% 5747 г
Марганец, Mn 0.0197 мг 2 мг 1% 4.7% 10152 г
Медь, Cu 15.3 мкг 1000 мкг 1.5% 7% 6536 г
Молибден, Mo 1.304 мкг 70 мкг 1.9% 8.9% 5368 г
Фтор, F 87.22 мкг 4000 мкг 2.2% 10.3% 4586 г
Цинк, Zn 0.0174 мг 12 мг 0.1% 0.5% 68966 г

Энергетическая ценность малиновая вода составляет 21,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить малиновая вода, калорийность 21,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления малиновая вода, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы