Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 563 ккал | 1684 ккал | 33.4% | 5.9% | 299 г |
Белки | 25.6 г | 76 г | 33.7% | 6% | 297 г |
Жиры | 46 г | 56 г | 82.1% | 14.6% | 122 г |
Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 1% | 1752 г |
Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 7.5% | 235 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.64 мг | 1.5 мг | 42.7% | 7.6% | 234 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 1.4% | 1286 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.77 мг | 5 мг | 35.4% | 6.3% | 282 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 3.1% | 571 г |
Витамин В9, фолаты | 240 мкг | 400 мкг | 60% | 10.7% | 167 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.33 мг | 15 мг | 55.5% | 9.9% | 180 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 705 мг | 2500 мг | 28.2% | 5% | 355 г |
Кальций, Ca | 92 мг | 1000 мг | 9.2% | 1.6% | 1087 г |
Магний, Mg | 168 мг | 400 мг | 42% | 7.5% | 238 г |
Натрий, Na | 18 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.2% | 7222 г |
Фосфор, P | 376 мг | 800 мг | 47% | 8.3% | 213 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 4.58 мг | 18 мг | 25.4% | 4.5% | 393 г |
Медь, Cu | 1.14 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 87719 г | |
Селен, Se | 7.2 мкг | 55 мкг | 13.1% | 2.3% | 764 г |
Цинк, Zn | 3.27 мг | 12 мг | 27.3% | 4.8% | 367 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 15.56 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.8% |
Энергетическая ценность Урбеч из ядер арахиса составляет 563 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 563 кКал | -% | |
Белки | 25.6 г | -% | |
Жиры | 46 г | -% | |
Углеводы | 12.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 8.5 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|