Рецепт Цикорий с немолоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цикорий с немолоком

Корень цикория, сырой 20 г
Сахар песок 10 г
Вода 300 г
Немолоко овсяное шоколадное 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий с немолоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.8 ккал 1684 ккал 1.5% 5.8% 6527 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.2% 38000 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.3% 9333 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 8.9% 4380 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.9% 20000 г
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 15.9% 2416 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 4.7% 8571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 1.2% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 2.3% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.15 мкг 400 мкг 0.3% 1.2% 34783 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 1.2% 36000 г
Витамин РР, НЭ 0.02 мг 20 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Макроэлементы
Калий, K 14.58 мг 2500 мг 0.6% 2.3% 17147 г
Кальций, Ca 26.5 мг 1000 мг 2.7% 10.5% 3774 г
Магний, Mg 1.85 мг 400 мг 0.5% 1.9% 21622 г
Натрий, Na 10.2 мг 1300 мг 0.8% 3.1% 12745 г
Сера, S 1.45 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 68966 г
Фосфор, P 3.1 мг 800 мг 0.4% 1.6% 25806 г
Хлор, Cl 11.55 мг 2300 мг 0.5% 1.9% 19913 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.048 мг 18 мг 0.3% 1.2% 37500 г
Марганец, Mn 0.0129 мг 2 мг 0.6% 2.3% 15504 г
Медь, Cu 4.3 мкг 1000 мкг 0.4% 1.6% 23256 г
Молибден, Mo 1.2 мкг 70 мкг 1.7% 6.6% 5833 г
Селен, Se 0.035 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 157143 г
Фтор, F 75 мкг 4000 мкг 1.9% 7.4% 5333 г
Цинк, Zn 0.0165 мг 12 мг 0.1% 0.4% 72727 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Цикорий с немолоком составляет 25,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.8 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 94.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цикорий с немолоком, калорийность 25,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий с немолоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты