Рецепт Безглютеновый хлеб. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Безглютеновый хлеб

Мука Рисовая Цельнозерновая [ВкусВилл] 120 г
Мука Гречневая [ВкусВилл] 60 г
Мука Овсяная [ВкусВилл] 60 г
Крахмал Тапиоковый [Гарнец] 60 г
Кукурузный крахмал 60 г
Псиллиум [Дары Памира] 20 г
Мед Гречишный [Медовый Край] 20 г
Вода 370 г
Мука Рисовая Цельнозерновая [ВкусВилл] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Безглютеновый хлеб".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 198.3 ккал 1684 ккал 11.8% 6% 849 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 2.1% 2375 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 0.8% 6222 г
Углеводы 44.2 г 219 г 20.2% 10.2% 495 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 2.3% 2222 г
Вода 50.8 г 2273 г 2.2% 1.1% 4474 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.03 мг 500 мг 1666667 г
Макроэлементы
Калий, K 1.03 мг 2500 мг 242718 г
Кальций, Ca 3.09 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 32362 г
Магний, Mg 0.49 мг 400 мг 0.1% 0.1% 81633 г
Натрий, Na 2.45 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 53061 г
Сера, S 0.6 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Фосфор, P 1.4 мг 800 мг 0.2% 0.1% 57143 г
Хлор, Cl 0.6 мг 2300 мг 383333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.033 мг 18 мг 0.2% 0.1% 54545 г
Марганец, Mn 0.0043 мг 2 мг 0.2% 0.1% 46512 г
Медь, Cu 3.7 мкг 1000 мкг 0.4% 0.2% 27027 г
Молибден, Mo 0.68 мкг 70 мкг 1% 0.5% 10294 г
Селен, Se 0.193 мкг 55 мкг 0.4% 0.2% 28497 г
Фтор, F 42.53 мкг 4000 мкг 1.1% 0.6% 9405 г
Цинк, Zn 0.0041 мг 12 мг 292683 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.759 г ~

Энергетическая ценность Безглютеновый хлеб составляет 198,3 кКал.

  • Порция = 109 гр (216.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 198.3 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 44.2 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 50.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Безглютеновый хлеб, калорийность 198,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Безглютеновый хлеб, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты