Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 662.8 ккал | 1684 ккал | 39.4% | 5.9% | 254 г |
Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 0.9% | 1652 г |
Жиры | 74.3 г | 56 г | 132.7% | 20% | 75 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
бета Каротин | 4.4 мг | 5 мг | 88% | 13.3% | 114 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 1.6% | 947 г |
Витамин D, кальциферол | 120 мкг | 10 мкг | 1200% | 181.1% | 8 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9 мг | 15 мг | 60% | 9.1% | 167 г |
Витамин РР, НЭ | 1.8 мг | 20 мг | 9% | 1.4% | 1111 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 110 мг | 2500 мг | 4.4% | 0.7% | 2273 г |
Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 1.9% | 800 г |
Натрий, Na | 750 мг | 1300 мг | 57.7% | 8.7% | 173 г |
Фосфор, P | 110 мг | 800 мг | 13.8% | 2.1% | 727 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 1.7% | 900 г |
Кобальт, Co | 65 мкг | 10 мкг | 650% | 98.1% | 15 г |
Медь, Cu | 12.5 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 0.2% | 8000 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 18 г | от 0.9 до 3.7 г | 486.5% | 73.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 3.8% | |
Насыщенные жирные кислоты | 11 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 45 г | min 16.8 г | 267.9% | 40.4% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 10 г | от 11.2 до 20.6 г | 89.3% | 13.5% |
Энергетическая ценность Печень трески составляет 662,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 662.8 кКал | -% | |
Белки | 4.6 г | -% | |
Жиры | 74.3 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|