Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Смородина красная (Варка без слива) | 100 г |
Сахар песок | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 225.9 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 745 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.2% | 25333 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
Углеводы | 55.1 г | 219 г | 25.2% | 11.2% | 397 г |
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.8% | 1176 г |
Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5544 г |
Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 16.1 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.8% | 5590 г |
бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 0.9% | 5102 г |
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.6% | 2778 г |
Витамин В9, фолаты | 1.546 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 25873 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.15 мг | 90 мг | 5.7% | 2.5% | 1748 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 0.8% | 5814 г |
Витамин Н, биотин | 1.289 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.2% | 3879 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1546 мг | 20 мг | 0.8% | 0.4% | 12937 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 141.91 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.5% | 1762 г |
Кальций, Ca | 19.55 мг | 1000 мг | 2% | 0.9% | 5115 г |
Магний, Mg | 8.32 мг | 400 мг | 2.1% | 0.9% | 4808 г |
Натрий, Na | 11.23 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 11576 г |
Фосфор, P | 15.8 мг | 800 мг | 2% | 0.9% | 5063 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.605 мг | 18 мг | 3.4% | 1.5% | 2975 г |
Энергетическая ценность Варенье из красной смородины составляет 225,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 225.9 кКал | -% | |
Белки | 0.3 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 55.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
Вода | 41 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|