Рецепт Сырники из творога 0,5% и цельнозерновой муки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сырники из творога 0,5% и цельнозерновой муки

Масло из виноградных косточек 1 tsp
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырники из творога 0,5% и цельнозерновой муки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 795.6 ккал 1684 ккал 47.2% 5.9% 212 г
Жиры 90 г 56 г 160.7% 20.2% 62 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 25.92 мг 15 мг 172.8% 21.7% 58 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 1.4%
Омега-6 жирные кислоты 62.6 г от 4.7 до 16.8 г 372.6% 46.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 162 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 8.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.09 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.03 г ~
18:0 Стеариновая 2.43 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 14.49 г min 16.8 г 86.3% 10.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.27 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 14.22 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 62.91 г от 11.2 до 20.6 г 305.4% 38.4%
18:2 Линолевая (ud) 62.64 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.09 г ~

Энергетическая ценность Сырники из творога 0,5% и цельнозерновой муки составляет 795,6 кКал.

  • Порция = 150 гр (1193.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 795.6 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 90 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЫРНИКИ ИЗ ТВОРОГА 0,5% И ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ МУКИ

Сырники из творога 0,5% и цельнозерновой муки богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 172,8 %

Чем полезен Сырники из творога 0,5% и цельнозерновой муки

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сырники из творога 0,5% и цельнозерновой муки, калорийность 795,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сырники из творога 0,5% и цельнозерновой муки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты