Рецепт Чай імбір з лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай імбір з лимоном

Имбиря корень сырой 10 г
Лимон 25 г
Вода колодезная (из подземного источника) 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай імбір з лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.6 ккал 1684 ккал 0.2% 7.7% 64769 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.8% 76000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 7.7% 54750 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 19.2% 20000 г
Вода 99.1 г 2273 г 4.4% 169.2% 2294 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 3.8% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 3.8% 180000 г
Витамин В4, холин 0.65 мг 500 мг 0.1% 3.8% 76923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 7.7% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 11.5% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.528 мкг 400 мкг 0.1% 3.8% 75758 г
Витамин C, аскорбиновая 1.65 мг 90 мг 1.8% 69.2% 5455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 3.8% 125000 г
Витамин РР, НЭ 0.0197 мг 20 мг 0.1% 3.8% 101523 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.95 мг 2500 мг 0.5% 19.2% 19305 г
Кальций, Ca 4.66 мг 1000 мг 0.5% 19.2% 21459 г
Кремний, Si 0.079 мг 30 мг 0.3% 11.5% 37975 г
Магний, Mg 2.09 мг 400 мг 0.5% 19.2% 19139 г
Натрий, Na 5.36 мг 1300 мг 0.4% 15.4% 24254 г
Сера, S 0.68 мг 1000 мг 0.1% 3.8% 147059 г
Фосфор, P 1.4 мг 800 мг 0.2% 7.7% 57143 г
Хлор, Cl 0.2 мг 2300 мг 1150000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.8 мкг ~
Бор, B 6.9 мкг ~
Ванадий, V 0.16 мкг ~
Железо, Fe 0.033 мг 18 мг 0.2% 7.7% 54545 г
Кобальт, Co 0.039 мкг 10 мкг 0.4% 15.4% 25641 г
Литий, Li 0.406 мкг ~
Марганец, Mn 0.0052 мг 2 мг 0.3% 11.5% 38462 г
Медь, Cu 28.13 мкг 1000 мкг 2.8% 107.7% 3555 г
Молибден, Mo 0.039 мкг 70 мкг 0.1% 3.8% 179487 г
Никель, Ni 0.035 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.027 мкг 55 мкг 203704 г
Фтор, F 24.77 мкг 4000 мкг 0.6% 23.1% 16149 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0197 мг 12 мг 0.2% 7.7% 60914 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.236 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай імбір з лимоном составляет 2,6 кКал.

  • Порция = 318 гр (8.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай імбір з лимоном, калорийность 2,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай імбір з лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги