Рецепт Творожные булочки с заварным кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожные булочки с заварным кремом

Творог 5% жирности (Запекание)	200 г
Яйцо куриное (Запекание)	105 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	5 г
Подсолнечное масло	50 г
Сахар песок	90 г
Соль поваренная пищевая	0.1 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание)	175 г
Ванильный Сахар [Haas]	10 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	250 г
Картофельный крахмал	25 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание)	40 г

Способ приготовления

Крем:Крахмал(кукурузный) ,1 яйцо,40 г сах.-перемешать,затем добавить молоко и на плиту.Помешивая ,варить до бульков,добавить масло и 5г.ванильного сах. Тесто:Творог,50г. сах,5г.ванильного сах.,соль,яйцо перемешать и добавить растительное масло.Муку смешать с разрыхлителем и добавить в творожную смесь.Замесить тесто и раскатать в прямоугольник.Выложить крем на тесто и изюм.Сверуть в рулет иразделить на 8 частей.булочки можно смазать яйцом с молоком(1 жеток+1 ч.л. молока) Выпекать 20-25 минут при 180 градусах.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожные булочки с заварным кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	263.5 ккал	1684 ккал	15.6%	5.9%	639 г
Белки	9.3 г	76 г	12.2%	4.6%	817 г
Жиры	10.5 г	56 г	18.8%	7.1%	533 г
Углеводы	32.9 г	219 г	15%	5.7%	666 г
Углеводы (общие)	2.8 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	2.5%	1538 г
Вода	47.9 г	2273 г	2.1%	0.8%	4745 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	46.6 мкг	900 мкг	5.2%	2%	1931 г
Ретинол	0.047 мг	~
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.2%	27778 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	1.5%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.159 мг	1.8 мг	8.8%	3.3%	1132 г
Витамин В4, холин	54.77 мг	500 мг	11%	4.2%	913 г
Витамин В5, пантотеновая	0.328 мг	5 мг	6.6%	2.5%	1524 г
Витамин В6, пиридоксин	0.117 мг	2 мг	5.9%	2.2%	1709 г
Витамин В9, фолаты	12.631 мкг	400 мкг	3.2%	1.2%	3167 г
Витамин В12, кобаламин	0.416 мкг	3 мкг	13.9%	5.3%	721 г
Витамин C, аскорбиновая	0.34 мг	90 мг	0.4%	0.2%	26471 г
Витамин D, кальциферол	0.285 мкг	10 мкг	2.9%	1.1%	3509 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.998 мг	15 мг	20%	7.6%	500 г
Витамин Н, биотин	5.458 мкг	50 мкг	10.9%	4.1%	916 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.2%	17143 г
Витамин РР, НЭ	2.1454 мг	20 мг	10.7%	4.1%	932 г
Ниацин	0.41 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	230.1 мг	2500 мг	9.2%	3.5%	1086 г
Кальций, Ca	109.08 мг	1000 мг	10.9%	4.1%	917 г
Кремний, Si	1.263 мг	30 мг	4.2%	1.6%	2375 г
Магний, Mg	16.8 мг	400 мг	4.2%	1.6%	2381 г
Натрий, Na	52.62 мг	1300 мг	4%	1.5%	2471 г
Сера, S	93.05 мг	1000 мг	9.3%	3.5%	1075 г
Фосфор, P	164.1 мг	800 мг	20.5%	7.8%	488 г
Хлор, Cl	85.39 мг	2300 мг	3.7%	1.4%	2694 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	45.5 мкг	~
Бор, B	32.3 мкг	~
Ванадий, V	18.6 мкг	~
Железо, Fe	0.905 мг	18 мг	5%	1.9%	1989 г
Йод, I	5.82 мкг	150 мкг	3.9%	1.5%	2577 г
Кобальт, Co	2.563 мкг	10 мкг	25.6%	9.7%	390 г
Литий, Li	0.268 мкг	~
Марганец, Mn	0.1418 мг	2 мг	7.1%	2.7%	1410 г
Медь, Cu	66.59 мкг	1000 мкг	6.7%	2.5%	1502 г
Молибден, Mo	6.834 мкг	70 мкг	9.8%	3.7%	1024 г
Никель, Ni	0.494 мкг	~
Олово, Sn	7.04 мкг	~
Рубидий, Rb	7.1 мкг	~
Селен, Se	11.149 мкг	55 мкг	20.3%	7.7%	493 г
Стронций, Sr	37.42 мкг	~
Фтор, F	33.04 мкг	4000 мкг	0.8%	0.3%	12107 г
Хром, Cr	2.18 мкг	50 мкг	4.4%	1.7%	2294 г
Цинк, Zn	0.5012 мг	12 мг	4.2%	1.6%	2394 г
Цирконий, Zr	0.34 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.516 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.006 г	~
Аргинин*	0.189 г	~
Валин	0.201 г	~
Гистидин*	0.088 г	~
Изолейцин	0.17 г	~
Лейцин	0.311 г	~
Лизин	0.174 г	~
Метионин	0.085 г	~
Метионин + Цистеин	0.16 г	~
Треонин	0.147 г	~
Триптофан	0.049 г	~
Фенилаланин	0.191 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.292 г	~
Заменимые аминокислоты	0.008 г	~
Аланин	0.164 г	~
Аспарагиновая кислота	0.255 г	~
Глицин	0.131 г	~
Глутаминовая кислота	0.873 г	~
Пролин	0.255 г	~
Серин	0.223 г	~
Тирозин	0.117 г	~
Цистеин	0.078 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	3.9 г	от 4.7 до 16.8 г	83%	31.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	72.42 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	15.716 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.047 г	~
6:0 Капроновая	0.021 г	~
8:0 Каприловая	0.012 г	~
10:0 Каприновая	0.026 г	~
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.144 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.025 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.468 г	~
20:0 Арахиновая	0.021 г	~
22:0 Бегеновая	0.041 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.899 г	min 16.8 г	17.3%	6.6%
14:1 Миристолеиновая	0.027 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.09 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.214 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.153 г	от 11.2 до 20.6 г	37.1%	14.1%
18:2 Линолевая (ud)	3.733 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.016 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.012 г	~

Энергетическая ценность Творожные булочки с заварным кремом составляет 263,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	263.5 кКал	-%
	Белки	9.3 г	-%
	Жиры	10.5 г	-%
	Углеводы	32.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	47.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНЫЕ БУЛОЧКИ С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ

Творожные булочки с заварным кремом богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11 %, витамином B12 - 13,9 %, витамином E - 20 %, фосфором - 20,5 %, кобальтом - 25,6 %, селеном - 20,3 %

Чем полезен Творожные булочки с заварным кремом

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Творожные булочки с заварным кремом, калорийность 263,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожные булочки с заварным кремом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Лучшие рационы

Калорийность: 1106 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе