Рецепт Рис РУБИН АШАН отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рис РУБИН АШАН отварной

Рис Рубин [Ашан] 150 г
Вода 1500 г
Соль поваренная пищевая 2.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис РУБИН АШАН отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 136 ккал 1684 ккал 8.1% 6% 1238 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 2.9% 2533 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 1% 7000 г
Углеводы 27.6 г 219 г 12.6% 9.3% 793 г
Вода 67.8 г 2273 г 3% 2.2% 3353 г
Зола 0.7 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.06 мг 2500 мг 4166667 г
Кальций, Ca 20.45 мг 1000 мг 2% 1.5% 4890 г
Магний, Mg 4.15 мг 400 мг 1% 0.7% 9639 г
Натрий, Na 261.67 мг 1300 мг 20.1% 14.8% 497 г
Сера, S 5.2 мг 1000 мг 0.5% 0.4% 19231 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 0.1% 160000 г
Хлор, Cl 403.53 мг 2300 мг 17.5% 12.9% 570 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.024 мг 18 мг 0.1% 0.1% 75000 г
Кобальт, Co 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.7% 10000 г
Марганец, Mn 0.0081 мг 2 мг 0.4% 0.3% 24691 г
Медь, Cu 4.21 мкг 1000 мкг 0.4% 0.3% 23753 г
Молибден, Mo 7.133 мкг 70 мкг 10.2% 7.5% 981 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 400.01 мкг 4000 мкг 10% 7.4% 1000 г
Цинк, Zn 0.004 мг 12 мг 300000 г

Энергетическая ценность Рис РУБИН АШАН отварной составляет 136 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 136 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 27.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 67.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РИС РУБИН АШАН ОТВАРНОЙ

Рис РУБИН АШАН отварной богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 17,5 %

Чем полезен Рис РУБИН АШАН отварной

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рис РУБИН АШАН отварной, калорийность 136 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рис РУБИН АШАН отварной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты