Рецепт Кофе со сливками 11℅. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе со сливками 11℅

Кофе растворимый, порошок 10 г
Сливки 11% тм петмол 30 г
Вода 220 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе со сливками 11℅".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.2 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5972 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3.9% 9500 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 8.2% 4308 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 5.7% 6441 г
Углеводы (общие) 2.9 г ~
Вода 94.2 г 2273 г 4.1% 14.5% 2413 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.7% 60000 г
Витамин В4, холин 3.92 мг 500 мг 0.8% 2.8% 12755 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.4% 200000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.0836 мг 20 мг 5.4% 19.1% 1846 г
Макроэлементы
Калий, K 135.96 мг 2500 мг 5.4% 19.1% 1839 г
Кальций, Ca 9.23 мг 1000 мг 0.9% 3.2% 10834 г
Магний, Mg 13.42 мг 400 мг 3.4% 12.1% 2981 г
Натрий, Na 2.18 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 59633 г
Сера, S 5.54 мг 1000 мг 0.6% 2.1% 18051 г
Фосфор, P 11.7 мг 800 мг 1.5% 5.3% 6838 г
Хлор, Cl 1.18 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 194915 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.171 мг 18 мг 1% 3.5% 10526 г
Марганец, Mn 0.0672 мг 2 мг 3.4% 12.1% 2976 г
Медь, Cu 5.85 мкг 1000 мкг 0.6% 2.1% 17094 г
Молибден, Mo 1.354 мкг 70 мкг 1.9% 6.7% 5170 г
Селен, Se 0.485 мкг 55 мкг 0.9% 3.2% 11340 г
Фтор, F 84.62 мкг 4000 мкг 2.1% 7.4% 4727 г
Цинк, Zn 0.0135 мг 12 мг 0.1% 0.4% 88889 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.078 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 120.846 мг ~

Энергетическая ценность Кофе со сливками 11℅ составляет 28,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.2 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе со сливками 11℅, калорийность 28,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе со сливками 11℅, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты