Рецепт Торт без посыпки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт без посыпки

Вафельные коржи 37 г
Сметана 15,0% жирности 100 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 236 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт без посыпки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 284.8 ккал 1684 ккал 16.9% 5.9% 591 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 2.9% 1206 г
Жиры 9.8 г 56 г 17.5% 6.1% 571 г
Углеводы 42.6 г 219 г 19.5% 6.8% 514 г
Вода 38 г 2273 г 1.7% 0.6% 5982 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 58.4 мкг 900 мкг 6.5% 2.3% 1541 г
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 1.1% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.267 мг 1.8 мг 14.8% 5.2% 674 г
Витамин В4, холин 18.98 мг 500 мг 3.8% 1.3% 2634 г
Витамин В5, пантотеновая 0.587 мг 5 мг 11.7% 4.1% 852 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 1.4% 2439 г
Витамин В12, кобаламин 0.316 мкг 3 мкг 10.5% 3.7% 949 г
Витамин C, аскорбиновая 0.74 мг 90 мг 0.8% 0.3% 12162 г
Витамин D, кальциферол 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.207 мг 15 мг 1.4% 0.5% 7246 г
Витамин Н, биотин 2.025 мкг 50 мкг 4.1% 1.4% 2469 г
Витамин РР, НЭ 1.2997 мг 20 мг 6.5% 2.3% 1539 г
Макроэлементы
Калий, K 262.04 мг 2500 мг 10.5% 3.7% 954 г
Кальций, Ca 217.83 мг 1000 мг 21.8% 7.7% 459 г
Магний, Mg 23.92 мг 400 мг 6% 2.1% 1672 г
Натрий, Na 92.98 мг 1300 мг 7.2% 2.5% 1398 г
Сера, S 51.26 мг 1000 мг 5.1% 1.8% 1951 г
Фосфор, P 154.9 мг 800 мг 19.4% 6.8% 516 г
Хлор, Cl 150.58 мг 2300 мг 6.5% 2.3% 1527 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.18 мг 18 мг 1% 0.4% 10000 г
Йод, I 4.43 мкг 150 мкг 3% 1.1% 3386 г
Кобальт, Co 1.265 мкг 10 мкг 12.7% 4.5% 791 г
Марганец, Mn 0.0063 мг 2 мг 0.3% 0.1% 31746 г
Медь, Cu 18.98 мкг 1000 мкг 1.9% 0.7% 5269 г
Селен, Se 1.898 мкг 55 мкг 3.5% 1.2% 2898 г
Фтор, F 22.14 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 18067 г
Цинк, Zn 0.6327 мг 12 мг 5.3% 1.9% 1897 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 36.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Торт без посыпки составляет 284,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 284.8 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 9.8 г -%
Углеводы 42.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 38 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ БЕЗ ПОСЫПКИ

Торт без посыпки богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 14,8 %, витамином B5 - 11,7 %, кальцием - 21,8 %, фосфором - 19,4 %, кобальтом - 12,7 %

Чем полезен Торт без посыпки

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт без посыпки, калорийность 284,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт без посыпки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты