Рецепт Суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью

Бульон из кур или индеек прозрачный 500 г
Вода 1000 г
Морковь, красная (Варка без слива) 90 г
Картофель (Варка без слива) 370 г
Лук зеленый (перо) 30 г
Укроп 18 г
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные (Варка со сливом) 30 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.4 ккал 1684 ккал 1.9% 5.9% 5198 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 6.8% 4471 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 5.6% 5600 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 5.9% 5341 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 7.7% 4000 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 13% 2368 г
Витамины
Витамин А, РЭ 122.9 мкг 900 мкг 13.7% 42.3% 732 г
бета Каротин 0.586 мг 5 мг 11.7% 36.1% 853 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 5.2% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 4.3% 7200 г
Витамин В4, холин 3.94 мг 500 мг 0.8% 2.5% 12690 г
Витамин В5, пантотеновая 0.102 мг 5 мг 2% 6.2% 4902 г
Витамин В6, пиридоксин 0.089 мг 2 мг 4.5% 13.9% 2247 г
Витамин В9, фолаты 2.939 мкг 400 мкг 0.7% 2.2% 13610 г
Витамин В12, кобаламин 0.025 мкг 3 мкг 0.8% 2.5% 12000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.99 мг 90 мг 3.3% 10.2% 3010 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.107 мг 15 мг 0.7% 2.2% 14019 г
Витамин Н, биотин 0.533 мкг 50 мкг 1.1% 3.4% 9381 г
Витамин К, филлохинон 3.1 мкг 120 мкг 2.6% 8% 3871 г
Витамин РР, НЭ 0.8278 мг 20 мг 4.1% 12.7% 2416 г
Макроэлементы
Калий, K 129.54 мг 2500 мг 5.2% 16% 1930 г
Кальций, Ca 11.9 мг 1000 мг 1.2% 3.7% 8403 г
Кремний, Si 0.06 мг 30 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Магний, Mg 8.86 мг 400 мг 2.2% 6.8% 4515 г
Натрий, Na 200.75 мг 1300 мг 15.4% 47.5% 648 г
Сера, S 17.49 мг 1000 мг 1.7% 5.2% 5718 г
Фосфор, P 26 мг 800 мг 3.3% 10.2% 3077 г
Хлор, Cl 315.48 мг 2300 мг 13.7% 42.3% 729 г
Микроэлементы
Бор, B 22.2 мкг ~
Ванадий, V 27.8 мкг ~
Железо, Fe 0.415 мг 18 мг 2.3% 7.1% 4337 г
Йод, I 1.3 мкг 150 мкг 0.9% 2.8% 11538 г
Кобальт, Co 1.701 мкг 10 мкг 17% 52.5% 588 г
Марганец, Mn 0.0573 мг 2 мг 2.9% 9% 3490 г
Медь, Cu 44.6 мкг 1000 мкг 4.5% 13.9% 2242 г
Молибден, Mo 2.59 мкг 70 мкг 3.7% 11.4% 2703 г
Селен, Se 0.067 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 82090 г
Фтор, F 61.83 мкг 4000 мкг 1.5% 4.6% 6469 г
Хром, Cr 2.36 мкг 50 мкг 4.7% 14.5% 2119 г
Цинк, Zn 0.1902 мг 12 мг 1.6% 4.9% 6309 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 32,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.4 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп куриный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,7 %, бэта-каротином - 11,7 %, хлором - 13,7 %, кобальтом - 17 %

Чем полезен Суп куриный с вермишелью

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью, калорийность 32,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы